一說到血壓高，很多人都能夠聯想到高血壓。在最近幾年的調查數據中顯示，全國範圍內，患上高血壓的人群就達到了2.7個億，這個數字對於我們來說，雖然有一段的距離，可你認為高血壓這種慢性疾病又離我們有多遠呢？
並且，你知道患了高血壓之後，在血壓不容易控制下，還會有多大的空間嗎？有很多人不知道，其實高血壓還可以給更嚴重的疾病，如腦卒中做鋪墊，尤其是對於患高血壓病史越長的人，越容易影響到自己的壽命。
面對這種病情，我們應該知道患高血壓的原因。很多人都知道食鹽是高血壓人群的幫凶，長期的攝入大量的食鹽，機體代謝變慢之後，體內積累的食鹽越多，對身體健康來說，患上高血壓的危險也就有可能越大。
並且，在大量的研究以及多年的調查上發現，經常攝入食鹽過多的人，跟吃鹽比較少的人群相比，患上高血壓的概率也就會越大。所以，還在吃鹽的人，別再放任這種調味品對身體健康的危害了。
趕緊少吃以及控制食用量的食用，將會是你降低高血壓風險的好辦法，對於有高血壓家族遺傳史的人群更需如此。
另外，除了食鹽這種調味品以外，大家還不要忽視同樣是高血壓人群的罪魁禍首糖。它跟食鹽顏色一樣，但味道很不一樣，一個是主打鹹味，另一個是主打甜味。同樣的是，它們都是患高血壓的幫凶。
特別是添加糖跟遊離糖，這兩種形式的糖，前者是在各類食物中都添加的一系列糖，如白砂糖、冰糖等等。後者遊離糖，指的是一些天然食物中所含有的糖分，比如說女性們喜歡喝的蜂蜜，還有各種名義上的果汁。
即使是對於健康的人群來說，經常大量且長期吃這樣的食物，都會因熱量高，增加各種慢性疾病的危險。還會因為各種糖的成分過多，增加血液不流通，從而減少體內水跟鈉成分的排出，成為誘發健康人患上高血壓的概率。
所以，愛吃糖的人，或者是喜歡在做飯的時候，添加大量糖的人，就別再笑話吃鹽多的人了，你也要擔心高血壓。盡量避免食用過多糖、過多鹽的問題，才可以幫助你大大降低患上高血壓的風險，對身體健康才是最主要的事情。
