在日常生活中,便秘是人們經常掛在嘴邊說的事情。如最近出現排便不暢、沒有天天早上去排便的情況,就說是因為便秘導致的情況。但事實真相是,大多數人對於便秘的理解就沒到位,這話是怎麼說呢?

其實,大家對於便秘這件事最關注的就是有沒有排便,跟排便順不順利。有的人恨不得自己天天都去排便,才不是便秘。特別是對於平時非常愛美的人,只有是一天有排便上的不順利,心裡面就小嘀咕上了。


但在醫學上,真正的便秘並不像大家說的那樣,而是在一周內的時間裡面,如果你排便的次數不到3次,每次排便都要很長時間,一定要用特殊的工具去解決的話。在這種不正常的現象,能夠維持至少大半年,醫學上才可以稱之為便秘。

那這種現象,是不是跟不吃粗糧有關呢?相信有不少的人都是這麼認為的,尤其是在我們的生活條件比原來強了之後,每頓都吃粗糧或者是愛吃粗糧的人就變得越來越少。而往往在真正便秘的人群身上,營養師們都建議食療選擇富含纖維素的食物,如粗糧就是很好的食材。

可對於便秘這種癥狀,不是完全因為不吃粗糧這一個因素。在相關的研究上也發現,人們所攝入的膳食纖維含量,跟是否便秘沒有非常確定的關係。所以,如果你真的有這種病情了,也不能全怪不吃粗糧,還要多方面的找原因。


那我們應該如何解決呢?


首先,我們可以通過飲食的方式來調理,做一些對便秘病情有幫助的事情。如適量多種多樣的水果、喝足夠的水、做提肛的運動等等。從根本上改善這種不良的生活方式以後,對促進便秘恢復也會有積極的作用。


其次,便秘還有可能是因為其他疾病所引起的癥狀,如日常生活中比較常見的糖尿病人群,會因為體內糖代謝的異常,從而影響到腸道,增加機體出現便秘的概率。還有的人,有可能是因為腦卒中等病症。

在這種情況下,都要有針對性的處理了,解決了自身病情的麻煩才是幫助你改變便秘的王道。最後,還不知道自己有便秘的人群,別再拖下去了,長期的便秘可謂是一種慢性的危害,嚴重的還會增加你罹患痔瘡、腸胃疾病、高血壓等病症的誘因。

參考來源