“為什麼,千萬不要小看一個春節後都沒有變胖的人?”

“因為他們都有著極致的自律,不會突然改變飲食習慣。”

即便是在春節這個最容易放縱身心的時候,也不例外。

在香港流傳著這麼一句話:“沒有人不喜歡鄭秀文。”

不是因為她的顏值,而是因為她的才華和努力。

讓她明明是47歲的年紀,卻有27歲的姿色。

翻開鄭秀文的微博,你常常會詫異,她真的不是健身教練?

瑜伽、深蹲、劃船甚至擼鐵,她最愛把自己“耗”到力竭。

然後對著鏡頭,濾鏡瘦臉統統不開,展現最真實的自我。

曾經鄭秀文也嘗試過極端的減肥方法,好多年沒吃過一頓飽飯。

後來在扭轉了對“美麗”的認知後,她不再為了瘦而運動,而是為了放鬆身心、補充元氣。

粉絲給她起了個“八公裡小姐”的稱號,因為她幾乎每天都會跑個八公裡。

有位女星說過:演藝圈的女星很難,尤其是過了35歲之後。

不管是樣貌還是體力,都在走下坡路,連心態也會跟著變差。

到了40歲,誰更自律、更敬業,誰就能保持更長久的演藝生命力。

鄭秀文就是這種生命力旺盛的女星。

“你流的每一滴汗水,都是對抗歲月最有效的良藥。”

人和人的差距是怎麼拉開的?

不是由於你的天賦和家境,而是源於你日復一日的努力。

春節時,當大家都忙著打麻將聚餐、對油膩的食物來者不拒的時候。

“鄭秀文們”依舊會堅持每天去運動,依舊嚴格控制著自己的飲食習慣。

不靠節食、打針吃藥,她的凍齡秘笈就是極致自律的運動,日復一日。

什麼叫終身美麗?不是活到老整到老。

而是不管什麼時候,都保持著18歲盛開的心態,永遠想要展現自己最美的一面。

《阿飛正傳》裡有句臺詞:

有一種鳥是沒有腳的,它只能一直飛呀飛呀, 飛累了就在風裡面睡覺。

自律的過程雖然辛苦,但能做到就真的很厲害。

張鈞甯出生於書香世家,父親是大學教授,母親是知名作家鄭如晴。

張鈞甯從小就嚴格要求自己,是學校裡有名的學霸。

明明可以靠顏值吃飯,卻硬要和你拼努力。

進軍娛樂圈後,雖然面臨的是不規則的拍攝時間,但她依然堅持運動。

就連是出國出差,也要帶著自己的運動器材,潛水、馬拉松、瑜伽她一點沒有鬆懈。

有人評價張鈞甯是: 她活成了女孩夢想的樣子,美的讓人嫉妒不起來。

就是這麼溫婉的形象,卻在節目《跟著貝爾去冒險》中的表現,讓觀眾大吃一驚。

看過這檔節目的觀眾,都知道貝爺的性格:

他絕對不會因為你是女性,就放鬆要求,沒有人會有特殊待遇。

張鈞甯卻絲毫不膽怯,攀岩,她走在第一位。

吃蟲子,就算是閉著眼睛也要吃完,還強顏歡笑的給自己鼓勵。

不小心摔了一跤,滿嘴的都是血,也只是輕輕的一笑。

在隊友堅持不住,想要放棄時,她在一旁鼓勵 :“再堅持五分鐘就到岸了。”

節目結束後,貝爾這樣評論她:

她很強大,很堅定,總是保持笑容。

不管有多艱難,始終咬牙堅持,總是有勇有謀, 她真的很棒。

張鈞甯的自信和堅持,來自日積月累的自律。

36歲的她身上,有大多數女孩想要的樣子。

前曼聯球星埃佛拉說過一句話:

千萬不要去C羅家吃飯。

有一次,他被C羅邀請回家吃飯,結果餐桌上只有沙拉和白煮雞肉。

不僅如此,剛吃完就被C羅叫去訓練,先是出球訓練,接著游泳。

但這就是C羅每天的狀態,日復一日的訓練和提高自己。

誰都沒想到,原來這位頂級球星竟然如此自律。

C羅年少成名,獲得無數榮耀。

背後,則是高強度的訓練和作為職業球員的自律。

他訓練總是提前來,最晚離開,從來不遲到。對他而言, 遲到就是可恥!

在曼聯效力時,他每天最少要花一個小時練習腹部力量。

更有傳聞,他會每天做多達3000個仰臥起坐。

不僅如此,在平時的飲食上C羅更是嚴格的剋制自己, 每天的食物都是低糖、低脂。

他從不飲酒,嚴格控制體重,規律休息;

他定期獻血、體檢,身上一塊紋身都沒有。

除非有比賽,否則他極少在晚上11點後睡覺。

如今33歲的他,依然可以在世界盃的賽場上揮灑汗水,與球員一起為榮譽而戰。

連他自己都調侃說 :“如今的我,有著23歲的身體。”

作家王小波曾說:“人一切的痛苦,本質上都是對自己的無能的憤怒。”

一個人的能力、天賦或許會佔據很大一部分,但更多的是自律和不服輸的那股勁頭。

而C羅正是具備了這種品質,才使得他能夠 屹立在世界足壇的巔峰。

對於C羅來說: 自律就是“專業”。

成年後有兩種人,一種是成熟,一種是老。

大多數成年人,在生活的重重壓力下都成為了後者。

太多人告訴你,做人就是要及時行樂,享受當下。

但當懶惰成了一種習慣,不自律就成為了生活的常態:

胖就胖吧,禿就禿吧,懶就懶吧……

山本耀司說:我從來不相信什麼懶洋洋的自由,我嚮往的自由,是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。

你自律的程度,則決定了你人生的高度。

只有自律的人,才可以控制自己的人生。

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