91歲星雲大師堅持半輩子的養生智慧,患糖尿病51年,醫生曾說活不過80歲!

原創 健康時報社 2019-02-27 14:25:20

一提起“星雲大師”,很多人都知道,很多人都看過他的演講視頻。但很多人不知道的是...

星雲大師今年已經91歲高齡了,他在51年前就是一個糖尿病患者,醫生“判刑”活不過80歲,如今比常人還健康幸福!

我們身邊很多人得了高血壓、糖尿病...等慢性病,好像天塌了一樣,一蹶不振。其實看看星雲大師的養生養生智慧,才發現得了身體有點小毛病,也能活得很健康,很長壽!

患糖尿病51年,醫生“判刑”活不過80!

“我50多年前患糖尿病,醫生說我活不到80歲,但如今我已年近90,而且還要繼續活下去!”

50多年前,有一段時間我發現,我不時的就要去小便,經常感覺肚子餓、口渴,有一個夜晚發病,完全昏迷,大家感覺事態嚴重,將我送到醫院。

醫生為我看診,在他仔細檢查後,他說我患上了糖尿病。我當時並沒有糖尿病的常識,後來才知道這叫多渴、多尿、多餓的三多症,也叫消渴症

被宣判得了糖尿病後的好幾年,我一直感到體力不支,全身無力。後來醫生告訴我可以先吃藥,如果血糖還是升高的話,再施打胰島素治療。

就這樣,我每天依照醫師指示,打針吃藥,從此,糖尿病陪伴我一生。

靠著醫生給我糖尿病的知識,我對它沒有過分的防備,它也沒有給我過分的威脅,像朋友一樣,互相好意相處,想來,這應該是最長久的朋友了。

當然,因為糖尿病的關系,起居之間,也影響到一些日常作息。醫師告誡我要注意飲食,什麼能吃,什麼不能吃,這讓我感到非常的困擾。

因為一般都說,患有糖尿病的人不能吃過多的米面,避免澱粉糖類食物增加血糖的指數;但不吃米面,食不飽腹,日子實在難過。

後來,我也沒有太去忌口,每天照常生活,有飯吃飯,有面吃面,隨緣過日子。一直到現在,我的血糖的指數,大約都在一、二百之間。

我始終覺得糖尿病不是問題,但是要勞動、工作、運動,因為每天運動,消化了糖分,不會造成血糖過高的現象,那就應該不是什麼嚴重的事了。

星雲大師的養生智慧:這5個養生習慣,我堅持了半輩子!

有很多人問我,醫生說我“活不過80”,我是怎麼健康的活到90多?

其實,我堅持5個養生習慣,堅持了半輩子!

1. 多菜少肉——不給身體添負擔

現代人都懂得吃,也知道不宜吃肉太多,真正的養生之道是多菜少肉。

你看,牛、馬、大象、駱駝,都是素食者,不但性格慈和,也有耐力;鳥類的飛鴿,也是以五穀為食,但是鴿子一飛千裡,其他肉食鳥類何能望其項背?

所以,大家想要養生可以多菜少肉,不是說一點肉不吃,而是不能吃太多,不給身體添負擔!

2.多淡少鹽——這才是健康之道

中國人有一句話叫“淡而無味”。其實真能懂得淡中之味,才能知道真味。

再說,飲食清淡,才是健康之道。因為吃得太咸,容易口渴,需要喝大量的水來緩解,造成腎髒負擔。

尤其吃了過量的食鹽,更是引發高血壓、血管硬化等疾病的重要原因,所以“多淡少鹽”,合乎養生之道。

3.多果少糖——糖吃多了對身體無益

現代人多數喜歡吃糖。不但飲料有糖,舉凡點心類的幾乎都是甜食,生活中,不但下午茶要配上甜點,甚至飯後還要來些甜食。

糖吃多了,容易發胖,甚至產生蛀牙,對身體有害無益,因此最好能以自然的瓜果代替對糖類食品的攝取,既能當飽,又能增加營養。

4.多嚼少食——吃飯不能太著急

現代人的生活忙碌,對於三餐飲食,有的人花太多時間在宴席應酬上,有的則是狼吞虎咽爭取時間,兩者對於身體的健康都是很大的損耗。

細嚼慢咽能幫助腸胃的消化,有益健康,不能不重視。

5.慢以養生——人要為自己而活

星雲大師認為,現代人工作忙碌,生活節奏快,由於緊張壓力造成許多現代文明病。

因此,應該把生活步調放慢一些,吃飯不要狼吞虎咽,開車不要超速,講話不要太快,不要有太多的趕場,不要完全為別人而忙,有時也要為自己而活。

思維反應不要太快,何妨遲緩一點;每事不一定都要跟人競賽,也不必每日加班。經年累月不休假,即使機器也會有損。現代人要想長葆身心健康,慢活不失為養生之道。

本文綜合自健康時報

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