最近有一位媽媽留言說：
女兒已經六歲了，是不是應該要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒這件事。
曾經嘗試過幾次，可是無一例外的都失敗了，
每次答應的好好的，可是一走到自己的房間，
她都會臨時變卦，然後要回到我身邊睡覺。
有一次我好不容易將她哄睡著了，但她半夜起來又哭喊著說：
怕黑，一個人睡覺太可怕了。
孩子什麼年紀就應該與父母分開睡，
如何讓孩子自己一個人睡，困擾了無數父母。
家長們總是擔心，孩子與父母睡容易早熟，不獨立，
還會變得越來越缺乏安全感，但其實這些都是不科學的說法。
詹姆斯·麥肯納教授用幾十年的研究得出了這樣一個結論，
嬰幼兒在生物學上就習慣性地靠近母親，母親的身體仍然是嬰兒真正適應的唯一環境。
他還觀察到，親子共眠有助於提升嬰幼兒的睡眠質量，
對建立親子關係和孩子的身心健康都有益處。
與單獨睡覺的嬰幼兒相比，與父母待在同一個房間的孩子生理更穩定，
包括更穩定的溫度、更規律的心律和更少的長時間呼吸暫停。
除了身體發育方面的優勢，親子共眠還可以促進嬰幼兒長期的情緒健康，
他們會更快樂、更少焦慮、更少行為問題、更容易接受親密關係。
所以，家長們完全沒有必要擔心與孩子共眠對孩子有什麼害處。
另外，孩子分房睡的年齡期限沒有固定的標準，
5~6歲，7~8歲其實都可以，父母們還應該以自身情況調節這一點。
分房睡的年齡也不會影響孩子的心理健康發展，
只是分房睡的過程要根據孩子的表現，循序漸進。
所以，家長們應該放下周圍人的評價，根據自己孩子的狀況來決定。
只要保證不要過早和過晚讓孩子單獨睡，
比如一歲以下的孩子還是應該和父母同房，但是最好不要睡同一張床，以防壓到寶寶。
孩子上小學以後，也應該嘗試著讓他自己單獨睡。
對於長期與父母睡在一起的孩子而言，獨立睡覺，
就相當於讓孩子經歷一次“心理斷乳”。
雖然孩子和父母共眠並沒有什麼壞處，但是孩子長大以後，
和父母們一起睡還是會有諸多不便，但是父母們又不能強行讓孩子自己一個人睡，
看著他們委屈的小眼神，做父母的也很捨不得。
其實爸爸媽媽們們只要掌握了以下幾個技巧，跟孩子分房睡就會變得很輕鬆。
1、從分床不分房開始
和父母睡習慣的孩子，如果操之過急讓他一個人睡，
可能會讓孩子缺乏安全感，容易產生恐懼。
所以，從分床不分房開始過渡，孩子更容易適應一些。
2、先陪孩子適應他自己的房間
爸爸和媽媽可以先一個人陪伴孩子睡在他自己的房間，
等孩子熟悉適應了自己的房間以後，就可以提出讓孩子自己一個人睡覺，
而父母則可以在孩子房間看書，等孩子睡著後，再回自己的房間睡覺。
3、分房睡時，雙方都不要關門
父母和孩子的房門都打開，這樣看起來小小的空間還是連在一起的，
並沒有分開很遠，孩子的心會踏實很多。
如果半夜孩子害怕，也可以隨時回到父母的房間。
4、在床上放父母的枕頭和孩子熟悉的玩具
孩子在陌生的房間可能還是會感到不安，媽媽們可以給孩子找個替代物，
讓孩子抱著父母的枕頭或者自己喜歡的娃娃睡覺，放置孩子平時用過的被褥，
有熟悉的物件相伴，可以消除孩子的孤獨感。
5、睡前在孩子房間陪伴入睡
入睡前父母還可以給孩子講點小故事，
或者一起聽一些舒緩的音樂，讓孩子保持心情愉悅。
這樣會讓孩子感覺，即使分房睡，父母依然很疼愛自己。
6、固定睡覺時間
平時固定孩子的睡覺時間，養成規律的生物鐘，孩子更容易入睡。
入睡前記得上個廁所，避免孩子半夜醒來增加恐懼感，
睡前也不要讓他看過於劇烈的電視，保持心情平和，才不會做噩夢，睡眠質量才更高。
7、跟孩子來個小約定
如果孩子不配合，父母可與孩子商量，滿足孩子一個願望之類的，
總之，要與孩子互動，商討出一個可以改變行為的底線。
多一點細心、耐心，讓孩子一個人睡並沒想像中那麼困難，
把孩子的房間佈置成他們喜歡的樣子，會更吸引他們，
小孩子總會有一些想要的物品，用禮物激勵他們獨立睡覺也是一種好的方式。
如果孩子和父母都願意睡一間房，那就沒有所謂的“分房睡年齡期限”，
每個家庭不同，每個孩子的心智成長也不一樣，一家人在一起有愛最重要。
而且隨著孩子的年齡增長，他們的自主意識也會變得越來越強，
自己單獨睡也是自然而然的事情，只是有些孩子早，有些孩子晚。
所以家長們不必執著於外界的各種說法，順其自然就好。
