現在很多人都學會了享受生活，但是很多人開始對自己的身體健康慢慢的忽視，在外面常常吃一些街邊小攤，晚上喝酒吃肉，這些日子雖然是瀟灑，同時也在慢慢危害自己的腸胃，造成不少的腸胃疾病，消化不好胃脹氣往往就會引發很多問題，這也代表著自己的腸胃功能並不是很好，甚至很多人都是多年的老胃病，自然是需要及時攔住它，畢竟胃病一旦惡化，對身體的折磨也是不小的！腸胃生病重在「養」，多喝「3水」，消化不脹氣，穩固腸胃好幫手！
1.絞股藍
絞股藍是一種對腸胃有很大幫助的食物，它可是穩固腸胃的好幫手，平時可以用溫水泡它，可以清腸潤腸，幫助腸胃消化吸收，對腸胃也能起到很好的保護作用，減少腸道裡麵食物對腸胃的消化，避免自己的胃病加重，還有抑制癌細胞的作用，同時具有一定的消炎殺菌能力。
2.蒲公英
雖然蒲公英在很多人的眼裡就是普通的野草，但是喜歡喝茶的人應該知道，用它泡水喝還是很有好處的，不是簡簡單單的品茶，而是吸收裡面的營養，多用蒲公英泡水喝，可以清熱解毒，幫助我們將體內的垃圾清理乾淨，同時有腸胃問題的人，可以幫助腸胃恢復健康，這樣才能讓身體不要出現腹瀉或者是便秘的問題，特別是常常有胃氣的人更可以多喝它，平時用它炒菜吃也是不錯的。
3.苦蕎茶
很多人都區分不了大麥和苦蕎，苦蕎是通過處理的苦蕎麥，它的營養價值比大麥茶的更高，裡面有很多豐富的微量元素，還有氨基酸的成分，還有多種蛋白物質可以讓我們更健康，它富含膳食纖維也是對我們很有幫助的，可以幫助我們蠕動腸胃，讓腸胃裡面的垃圾少一些，平時在吃飯前後可以多喝一點，也能保護字的腸胃。
