手撕高麗菜，一直是我的心頭好，
爽口下飯，配米飯最好不過了。
做手撕高麗菜，火候很關鍵，要大火快炒，
高麗菜才會脆嫩好吃，這樣自然油煙也就大一些。
以下，和在家分享一種澆汁包菜的做法，
吃起來和手撕高麗菜一樣清脆爽口，鮮香入味。
做法卻很省事，全程不用開大火炒，
不用聞油煙，幾步就可以上桌，非常健康。
做好後，吃一口就想給它打個90分，非常非常下飯。
喜歡的親們一定要試試看，尤其是與葷菜搭配的時候，
這道簡單小蔬菜，一定要會讓人感覺清新不少。
具體製作方法
第一步：準備食材。高麗菜半個、蒜適量、小紅辣椒適量。
第二步：把高麗菜撕成塊，蒜切片，小紅辣椒切段備用。
第三步：取一個空碗，依次放入蒜片、小紅辣椒、
2勺醬油、1勺蠔油、1勺白糖、2勺醋、少許雞精、
幾滴香油，然後攪拌均勻，碗汁就做好了。
第四步：鍋中倒入適量的水燒開，然後往鍋中放入幾滴食用油，
接下來把高麗菜放入鍋中，燙1分鐘左右撈出放入大碗裡。
第五步：澆上碗汁就可以上桌了。
多說幾句
1、碗汁在調好後，可以靜置幾分鐘，這樣蒜味和辣味會更濃一些。
醬油和蠔油中都有鹽味，所以我沒有再單獨放鹽。
親們若是覺得淡，可以適當的放一點鹽，這個隨自己口味。
2、在燙高麗菜的時候，往鍋裡放幾滴食用油，
可以讓焯好的高麗菜顏色更加漂亮。
往下看更多精彩內容：3個雞蛋，1把菠菜，不用炒，不用油，美味營養，全家都愛吃
食材準備：
菠菜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，澱粉
做法：
1、準備一把新鮮的菠菜，菠菜是冬季的時令蔬菜，有很好的補血效果，在準備3個新鮮的雞蛋，早上吃雞蛋可以很好的為身體補充優質的蛋白質。
2、把菠菜摘洗乾凈，湯鍋中倒入清水，水開後，放入菠菜焯水，用漏勺撈出放涼。（把菠菜焯水，可以很好的去除菠菜中的草酸，吃起來不會發澀）
3、菠菜放涼後，放在案板上剁碎，把胡蘿蔔洗凈也切碎，放入容器中。
4、碗中打入三個雞蛋，用筷子充分的攪散，再用勺子撇去表面的浮末。
5、準備1小勺的澱粉，放入小碗中，加入清水，攪拌澱粉融化成澱粉水，把攪好的澱粉水倒在雞蛋中，攪拌均勻。
6、所有的食材都準備好後，在一個耐高溫的容器中，鋪上油紙，放上菠菜和胡蘿蔔，撒上少許的鹽，倒上雞蛋液。
7、蒸鍋中放水，大火把水燒開後，放上菠菜雞蛋糊，蓋上鍋蓋，蒸十分鐘即可。
一份營養好吃又好看的菠菜雞蛋餅就做好了，吃的時候倒上生抽，特別的美味。
大家好， 家常美味，我來分享，希望能夠在這裡學到更多的美食，也能夠把我擅長的美食分享給大家。希望大家多多支持，多多鼓勵。
對於雞蛋和豆腐，我們一家三口都有著不可言喻的喜歡，雞蛋一天至少有一頓，豆腐兩天有一次，平時也研究了很多好吃的做法，這次給大家分享一種新的做法，可以做早餐的主食，也可以是午餐的菜品。
【香蕉雞蛋豆腐餅】家常美味隨手做。用的東北大姐自己做的滷水豆腐，十足的豆香味再煎的時候得到了更好的釋放，搭配著蛋香，比較獨特的青椒味，味道特別棒。本身雞蛋和豆腐是不好成型的略微加一點澱粉，可以讓口感少了嫩滑，多了點筋道，老人小孩都可以吃的。而且還很喜歡吃。豆腐和雞蛋一起吃不光味道好，而且還是很有營養的呢。
豆腐的蛋白質很高，但是豆腐蛋白質中有一種人體必需的氨基酸，即蛋氨酸含量較少，是豆腐有了很大的缺陷。怎麼辦呢?豆腐認識了雞蛋，雞蛋中的蛋氨酸含量較多，如果兩種食物一起吃，在吸收過程中，雞蛋中的部分蛋氨酸補充入豆腐中的氨基酸譜中，不但可以有效地提高豆腐的蛋白質生物利用率，使豆腐的營養價值得以提高，還是最理想的天然優質蛋白質，是高營養價值的食品。
寶媽都知道雞蛋有個缺陷就是膽固醇很高，怎麼平衡呢?和豆腐一起搭配吧!雞蛋豆腐一起吃有利於平衡膽固醇攝入量。有寶媽問了，不是有說法雞蛋不能和豆漿一起吃嗎?皮我經過多次搜索，認為雞蛋是不可以和生豆漿一起吃，如果把豆漿加熱至100度滾開，兩者是沒有衝突的。而豆漿要做成豆腐，高溫煮沸是必然的，所以，親們可以大膽的把雞蛋和豆腐搭配起來做各種美味。分享做法
【所需食材】豆腐，火腿，青椒，雞蛋，澱粉 【製作過程】
打兩顆雞蛋，加少量鹽打勻， 放入滷水豆腐，用打蛋器壓成小碎塊。
放入切好的青椒粒和火腿粒，拌勻，介意青椒味道的可以換成蒜苔，小蔥，韭菜等提味道比較靈的綠色菜，或者用開水燙一下，味道會淡一點，
火腿，雞蛋，豆腐拌勻以後根據稠稀度加入適當的澱粉再次攪勻，稠稀要適中，太稠會比較硬，太稀不好成型，
鍋裡放適量油。油熱了放入雞蛋豆腐糊，中火煎至表面開始凝固的時候翻面，做造型的記得在模具上刷點油方便脫模。
中小火慢慢煎到兩面金黃，內裡蛋液凝固，就可以出鍋了。 洗洗手那著吃更美味。
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