我們都知道美國愛食含熱量高的食物，以導致這個國家的肥胖率很高，在目前以瘦為健康為美的情況下，你知道哪個國家是世界上肥胖率最低的嗎？那麼就隨小編一起去看看吧！
這個國家離我們很近，就是日本，肥胖率才只有4%！
為什麼普遍日本人身材瘦小，在街頭很少看到胖子呢？
其實飲食就是個重要因素，他們最愛食生食，只要食材新鮮，簡單蘸醬就可以入口，這是非常健康的食用方式。
而且日本人愛吃魚，這是脂肪率低之一，因為魚肉主要是脂肪低，更何況他們生吃，就連日劇中出現炸豬排等食物都會用一層吸油紙來吸油。
另外日本人對食物追求，提倡少鹽少油，盡量保持食物新鮮度和原汁原味，而非一些七七八八的調料混合味，在日本餐館一般很少能找著很油膩的菜餚。
還有日本人的菜餚很精緻，用的餐具也精緻小巧，食物樣式多但量少這也是肥胖率低的原因之一，日本人的觀念是營養豐富而健康少食，每餐只要食用七分飽就行了，不會因為好吃而吃到吃不下，所以我們國人會覺得日料量偏少會吃不飽！
更何況他們比較看重早餐很少在外吃飯，並認為早餐是三餐之中最重要比不可少的一餐，科學也表示早餐不但對身體的健康非常重要，而且早餐是最不容易發胖的一餐，所以在日本大多家庭都養成讓孩子在家裡吃早餐，之後再去上學，而在學校也會吃家裡邊帶的便當，營養又衛生，習慣就從小養成了。
在出行這面日本人普遍是散步或騎自行車，就拿小朋友上下學來比，西方小孩上學基本自己家裡人車接車送不然就是校車，日本的小孩基本就是走路上學，自行車在日本也是他們的代步工具，這也是肥胖率低的之一，因為散步和騎自行車也屬於消耗熱量！
當然在日本也有些女人想要苗條的身材而吃一些五花八門的產品，有沒有那麼好的效果，也就不為人知了，我們能在街頭看見的一些廣告與宣傳，苗條身材不僅是我國女人想要的，也是日本女人想要的！如果苗條的身材放在你面前你想不想要？
