常吃火龍果有4個爆棚好處！養生專家：想發揮最大功效得這樣吃
原創 王思露營養師 2019-02-09 16:24:07
火龍果，一種很多人偏愛的家常水果。無論是紅心火龍果還是白心火龍果，再或是各種進口品種的火龍果；口感細膩，果肉甜美誘人，是一種不錯的水果；經常食用火龍果，對於身體也有著不錯的作用，當然沒有您各位想的那樣神奇；火龍果僅僅是一種食物，常吃可以補充營養；藉此文和您來聊聊關於火龍果的“事情”。
拋開劑量的前提下，經常食用火龍果對於身體有何作用？
火龍果含糖豐富，可以給身體提供能量：
火龍果中含有豐富的糖類物質，紅心火龍果含糖量較高，甜度較高；白心火龍果含糖量稍低；糖類物質的攝入會給身體提供能量，為活動和學習提供充足的能量基礎。
膳食纖維含量豐富，促進腸道代謝：
火龍果中含有較多的纖維素物質，白心火龍果中的膳食纖維含量甚至比蘋果還要高；經常攝入可以不錯的促進腸道代謝，清除腸道垃圾；預防便秘、結腸癌等腸道疾病的發生。
火龍果中含有豐富的抗氧化物質，能夠抗衰老、清除身體中的自由基：
火龍果中含有維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質，在拋開劑量的前提下，經常食用火龍果可以不錯的抗氧化、抗衰老以及清除身體中的自由基；同時對於愛美的女性朋友來說還能夠起到不錯的美白作用。
適當的保護身體胃黏膜的作用：
火龍果中含有豐富的植物性白蛋白，這種具有活性的白蛋白可以自動和人體內的重金屬離子結合，然後通過排洩系統將有害物質排洩出體外，也就是說可以對身體起到適當的解毒作用。
除此之外，經常食用這種具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促進消化，增強食慾；為每日的水果攝入量“添鑽加瓦”。
火龍果，究竟該如何選擇？哪種的更優質？
顏色深的更靠譜：
顏色越深，證明火龍果的成熟度越高，而且口感也會更甜；建議您在選購火龍果時要關注火龍果身上的鱗片，偏綠色的會更加新鮮，加熱顏色已經變黃，證明保存時間已經很長了。
建議選購火龍果可以偏向“矮胖子”：
選購火龍果，請您各位關注外部形態；一般“矮胖子”更為優質。外形“苗條”的火龍果口感一般，中等大小更為優質。
手感重的品質更高：
如果兩個火龍果外形大小相同，建議您各位要選擇手感更重的那個，這樣的水果證明果肉越多、水分更充足。
當然，雖然火龍果很好，建議您各位也不可以“貪量”，按照每日400克的水果量，建議您各位食用火龍果果肉的量不超過300克（每日建議最少食用3種水果）。
火龍果，一種不錯的水果，建議您健康食用；願您的生活和火龍果一樣“紅紅火火”。
註：王思露原創內容，希望對您有所幫助
