0 1

山楂消耗脂肪

我們常常在吃了很多東西,不太好消化的時候吃點山楂丸,因為它可以幫助我們迅速消化。

山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。


02

蘋果排除脂肪

蘋果的熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量。

而且還含有豐富的鞣酸、其中鞣酸是腸道收斂劑,能夠減少腸道分泌,遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀,吃點蒸蘋果見效特別快!


0 3

涼拌菜抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,其目的之一是要減少油脂的攝入,未經熱加工營養素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也會減少脂肪的攝入。


0 4

食醋促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。


0 5

木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!


0 6

大麥茶去除脂肪

春節這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品為主,幾餐下來不免容易引起食物積滯,甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。


0 7

酸梅湯瓦解脂肪

酸梅湯最重要的作用是解油膩。不僅如此,酸梅湯還是一種鹼性飲品,飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應,加速它們的代謝分解。因此,在大魚大肉時,不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。


三款湯方來養胃


過節要注意飲食均衡,給大家推薦了三款消脂解膩的湯水,可以在過年做飯的時候安排上!


--蘆根粉葛豬肉湯--

【材料】


新鮮蘆根2兩,鮮粉葛半斤,綠豆100g,瘦豬肉2兩,陳皮1角,鹽適量。


【方法】


瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入以上全部材料,候水再滾起,改用中火繼續煲兩小時左右,加鹽即可飲用。


【功效】


有清熱生津、養中健胃的作用。該湯水味道甘甜可口,適合一家大小日常飲用。


--赤小豆雲苓鯽魚湯--

【材料】


雲苓50g,赤小豆50g,鯽魚1條(1斤左右),陳皮1角,鹽少許。


【方法】


鯽魚煎香兩面備用;赤小豆、雲苓、陳皮洗凈放入瓦煲內,加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入鯽魚,改中火繼續煲一個半小時左右,加鹽即可飲用。


【功效】


有清熱、祛濕、健脾的作用。適用於精神睏倦,口黏,身重,痰多,小便不利等。


--雪梨響螺湯--

【材料】


雪梨2個,雪耳15g,響螺1隻,豬展肉3兩,陳皮1角,鹽少許。


【方法】


1、響螺去殼取肉,切去腸臟污穢物質,清水洗凈,切片備用;雪梨去蒂、去心去核,切塊備用;

2、陳皮、豬展肉分別洗凈,備用;

3、瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾;

4、放入上述材料,中火繼續煲一個半小時左右,加鹽即可飲用。


【功效】


有清熱降火、滋陰生津的作用。尤其適合經常虛火上炎、容易生痱滋,症見口腔潰瘍、口乾、口渴等人群。

參考來源