老人說“冬吃柚賽過肉”?冬天吃柚子對身體有4個好處,不要錯過

原創 爆炸營養課堂 2018-11-04 13:48:21

柚子是秋冬季節最受歡迎的幾種應季水果,由於柚子含有的營養素豐富、在柚子皮保護下果肉可以長時間保存,所以柚子也被營養師稱為“天然的水果罐頭”。

而在老人們的眼中,柚子又換了一個稱號,變成“冬吃柚賽過肉”,柚子究竟有什麼神奇之處比肉還還好吃呢?今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:冬天吃柚子對身體有4個好處。

1、心腦血管疾病患者,冬天可以吃點柚子:

冬季氣溫下降快、空氣乾燥,是心腦血管疾病的高發期,很多突發心梗都出現在冬季的幾個月裡。

而柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血液黏滯度,減少血栓形成,因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。

2、呼吸道疾病患者,冬天可以吃點柚子:

市面上的柚子主要是紅心柚子和黃心柚子,這兩個品種在營養素上沒有特別大的區別,唯一值得一提的是紅心柚子裡胡蘿卜含量更一些。

胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素A,不僅可以幫助我們保護皮膚以及粘膜的健康,還可以在一定程度上預防因感染導致的呼吸道疾病。對於有呼吸道疾病的朋友,可以挑選紅心柚子來吃一些。

3、脾胃不調的人,冬天可以吃點柚子:

新鮮柚子的含水量比較豐富,不管紅心柚子還是黃心柚子,吃起來都是清香甘甜,水分充足。冬天北方氣候乾燥,適當吃些柚子能清熱祛燥、生津止渴、止咳化痰,另外,還有一定的健脾消食的作用。

4、高血脂患者,冬天可以吃點柚子:

加拿大科學家的一項研究發現:柚子可以幫助人體促進脂肪分解,有助於降血脂,尤其對於高脂血症這類血脂高的人群,每天適量吃些柚子是個不錯的選擇。

很多人冬天喜歡買蜂蜜柚子茶喝,其實在家自製也很簡單,只要注意以下幾件事就行:

1、做蜂蜜柚子茶,注意:柚子品種選擇胡柚,雖然個小,但表皮色澤金黃,果肉鮮嫩,是柚子中Vc含量最高的。

2、做蜂蜜柚子茶,注意:洗柚子皮時可以用牙刷沾一些食鹽,來輕輕擦拭柚子皮,避免柚子皮被打過蠟。

3、做蜂蜜柚子茶,注意:蜂蜜選擇上最好使用香味較淡的蜜,這樣可以突出柚子的果香味。

各位朋友,你喜歡吃柚子嗎?你還知道吃柚子對身體有哪些好處嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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