1、長時間憋尿
憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。
2、熬夜
現在更多的是年輕人是比較喜歡熬夜，一方面工作、應酬需要熬夜，另一方面晚上終於有了休息時間，通宵玩遊戲、追劇、玩手機成了常態。長期熬夜對身體的傷害是極大的，尤其是對腎臟的損害，熬夜後腎臟超負荷運轉，難以得到休息和保養，時間久了就會損傷到腎臟細胞和組織造成腎功能的下降。
3、久坐不動
現在很多人尤其是辦公室一族經常是一坐一下午或一上午，很少站起來走動。長期久坐不僅會造成腹部、大腿部肥胖，還會造成腰酸、背痛、氣血不暢的情況。長期坐著還會損失膀胱經，如果你還與憋尿的習慣，很容易造成膀胱損害，甚至引起尿路感染，引發腎盂腎炎，嚴重的損害腎臟組織。
4、喝水少
專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會隨著大小便、出汗而排洩出去，所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠，就會出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。
