如何有效改善關係？在於你是否用對方式。
我們最大的思考盲點是「注意力偏誤」。
「他是處女座，我是獅子座，怎麼看都不合啦！他謹慎龜毛，出門都要耗個半小時，檢查水電瓦斯各種開關，還有室內拖鞋都要收納整齊；我瀟灑率性，眉毛畫一下就能出門去。檢查？哪這麼倒楣；整理？在家就是要隨性啊！我們為了這些雞毛蒜皮小事，兩天一小吵，兩周一大吵，煩都煩死了。」
Nancy堅持說著他們之間的衝突不可能趨緩，關係裡的摩擦不可能改變，就是因為星座命理早已揭示及註定，接著也撇撇嘴，然後嘆了好長的一口氣。
「星座運勢的確是有準確的地方，這點我不否認；但是你也太相信，接近固執，甚至迷信了吧？」
（圖片來源：愛奇藝台灣站 「劇」在愛奇藝；《認識的妻子》線上看）
圖說：他們關係裡的摩擦不可能改變，就是因為星座命理早已揭示及註定。
我不禁啞然失笑，面對著多年同窗兼好友，還是好意提醒一下。
不少人將星座、八字等作為人際關係、生命困境的解釋，且將此當作解決問題的方式
心理學家，同時也是諾貝爾經濟學獎得主的康納曼（Daniel Kahneman）博士提過一個很有趣的概念：「聚焦幻覺」（focusing illusion）。意思是任何你當下思考，覺得非常重要的事，其實並沒有那麼重要；你覺得這就是問題核心，但其實並不一定就是原因。
也就是說，當你的注意力焦點，完全關注並且鎖定在特定原因時，你就會賦予它過高的重要性，甚至還賦予了因果關係。
例如，我跟他水火不容，肯定是因為星座不合；我最近時常被主管盯，肯定就是流月不利；我老公異性緣匪淺，肯定是命中劫財帶太多；家裡雞飛狗跳，肯定是小女兒的八字剋雙親。
時至今日，還有多少人對於星座、八字、紫微斗數、卜卦……各種玄妙而神祕的解釋，照單全收，並且深信不疑？至少在我看過的諸多案例裡，仍有不少人把此作為人際關係、生命困境的解釋，接著，就是將此當作解決問題的方式。
然而，它是作繭自縛的自我侷限？還是維持警覺的自我提醒？思考邏輯、運用方式，還有發展結果天差地遠，一切取決於你。
生命裡的痛苦，關係裡的困難，我們都想要找到解釋。因為我們都希望人生的困惑能有地方安頓，內心的焦躁及委屈能夠找到原因。
然而，很多我們自以為是的原因，並非真正的原因，或者，並非唯一的原因。
人際關係上出了問題，每個人都會自發性尋求解釋及原因，進而從中獲得有助於解決或改善的方式。然而，如果我們一開始的思考或者理解就出了問題呢？那麼就會使得我們接下來的努力事倍功半，並且持續碰壁。因為出生時辰能肯定，除非你爸媽當年記錯了日期，或者晚報了戶籍。
（圖片來源：愛奇藝台灣站 「劇」在愛奇藝；《認識的妻子》線上看）
圖說：很多人深信著錯誤的原因及解釋，不是一鼓作氣，憤而離去；就是繼續吞著鳥氣，抱怨度日。
因此，你會發現很多人深信著錯誤的原因及解釋，不是一鼓作氣，憤而離去；就是繼續吞著鳥氣，委屈配飯，抱怨度日。
我們總是主觀地認為自己客觀，我們總是感性地以為自己理性
不只是星座塔羅、八字命理，還有其他狀況是道聽塗說、以訛傳訛，甚至是問道於盲。
親朋好友的經驗，坊間出版的大量書籍，都是我們的另外一雙眼睛，可以帶給我們不一樣的觀點、視野及知識。
然而，每個人都是活在自己的主觀世界，同時輔以有限的人生經驗，所以各有其侷限，永遠都有可以改善及進步的空間，甚至被推翻的可能。
因此，你應該盡可能多方嘗試，找出最適合，也有助於改善關係的方式。
臨床心理師的處方箋
留意「思考盲點」，隨時檢視
請對現象感到好奇，對困境秉持懷疑，並動用你的實驗精神及想像力，如同前述所提到的思考盲點：注意力。
當生活當中有太多事情攫取了我們的注意力，因為醒目、因為特殊、因為和你有關……各種因素，都會讓我們關注，進而將它當成原因及理由。
持續學習以及大量閱讀，就是希望能夠與時俱進，藉此擴充思考觀點的豐富性，帶來解決方法的更多可能性，以減少既有盲點的影響和攪局。
調整方法，持續嘗試
我們都不希望白忙一場，我們更不希望彼此的關係會是鬧劇收場，所以思考盲點突破以後，還要搭配成果檢視，才是完整的配套措施。
當然，在調整及嘗試的過程中如果累了，請提醒自己適度休息，容許自己可以暫停，更不要自我否定。留有餘裕和彈性，才有接下來的續航力。
我們都不希望自己會「習得無助」，因為長時間反覆受到挫折，得不到想要的結果，達不到預期改善的目標，逐漸打從心底認為自己沒有能力，行為漸趨消極，心理感覺憂鬱。
當然，有了成果出現，作為成績，我們更能肯定我們的思維模式更新有益，我們的努力方式並沒有背道而馳，它自然也是最好的獎勵及證明。
（圖片來源：愛奇藝台灣站 「劇」在愛奇藝；《認識的妻子》線上看）
圖說：臨床心理師的處方箋留意「思考盲點」，隨時檢視。
如果你正在閱讀這篇文章，也相信本篇觀點及見解，謝謝你的肯定，身為作者及臨床心理師的我會很欣慰。
然而，我更希望，你能繼續秉持著懷疑及實驗精神，持續思考，敢於嘗試，永不偏廢，找出最適合你（們）的關係解。
有段話描述得相當傳神，就是「不管黑貓白貓，能抓到老鼠的就是好貓」，這也是我面對所有人際關係問題時的其中一個思維。所以，只要對你而言有效，就是好方法。
少一點先入為主，多一點實驗精神；減少膠著的時間，增加改善關係的可能，就能調配出好品質的人際關係，還有幸福、自在的人生。
本文摘自寶瓶文化《人際剝削：為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》
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