我們都知道Blue Monday非常難熬，一睜開眼就想躺回去睡，一出門就想回家，一上班就開始打盹（喂）。但如果你是非星期一也這樣的話，也許是你的生理時鐘該調整一下囉！外國網站byrdie分享了5個晨型人保持活力的小秘訣，只要從生活習慣中稍加改變，你也能一整天都元氣十足喔！         

          

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早睡早起身體好  Photo Source: sleep-soldoutarenas         

生活習慣正常的人，早上都會很自然地醒來，完全不需要鬧鐘。但如果是夜貓子，一定會想睡到天荒地老啊！時常熬夜的人就知道，就算醒來了，也想躺回去再瞇一下。為了不要讓早上醒來這麼痛苦，帶著精疲力盡的身體出門，建議你早睡早起，讓你跟鬧鐘說掰掰！         

          

         

         

留時間給自己享用早餐         

       

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試想一下你有多久沒有坐在餐桌前好好享用早餐了呢？尤其通勤族通常都在坐公車或走路的時候就順便解決了對吧？但研究指出，想要一早起來思緒清晰不當機，除了要早起之外，早餐也要均衡攝取。你可以攝取一些五穀雜糧，甚至是蔬果，有了這些營養的食物，你也不會那麼容易感到餓。         

         

         

         

先從最困難的工作開始做         

       

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好不容易達到上述兩個要求，終於可以好好開始工作了！但若是想要有效率的節省時間，建議你可以從最困難的工作做起，接著完成簡單的工作，如此一來，你就有多餘的時間可以做其他事了。         

         

         

養成運動習慣         

       

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我知道這個方法你可能已經聽得很膩了，但是如果養成運動習慣，你的體力自然就會變好，也比較不容易感到疲倦，也能讓感冒遠離你喔！         

         

         

         

利用瑣碎時間         

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你有沒有常常覺得一天24小時看似很長，但有時候卻不夠用呢？研究指出，成功的人都會在生活中善用瑣碎時間學習其他技能或是閱讀。你如果覺得沒時間追影集、韓劇或是看書的話，可以利用這個方法，讓生活更充實喔！         

         

         

         

       

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妞編輯真的覺得利用瑣碎時間超級重要！畢竟還有好多影集還沒看啊！（泣）一出門就想睡覺的妞妞不妨明天就來試試看吧！