高血壓患者,冬天要做好這3點,可以避免血壓波動!

原創 張之瀛大夫 2018-12-25 07:01:26

冬天的確是對於身體有較大的考驗,尤其是高血壓患者更是應該重視安全度過冬天。那麼,高血壓患者應該如何度過身體面對挑戰的冬天呢?今天張大夫來說一下這個問題。

首先,冬天因為有更多的寒冷暴露的機會,所以血壓更加容易升高,或者說更加容易產生波動。既然這一切是因為寒冷所致,那就注意保暖吧。無論是添加衣物,還是讓工作生活環境溫暖如春,對於高血壓患者,這都是必要的。

其次,我國有冬天進補的習慣,而我國的很多傳統進補的美食都是高鹽高脂的食物,尤其是中國北方地區,無論是羊湯,還是鹵煮,都是高鹽高脂飲食。這種進補方式,對於高血壓患者來說,百害而無一益。所以,張大夫在此還是提醒那些高血壓患者,注意冬季清淡飲食,盡量不要進補高鹽高脂飲食。

最後,高血壓患者冬季運動注意不要在寒冷環境進行過大、過於激烈的運動。同時體育鍛煉的時間盡量避開晨峰高血壓的時間段,或者避開自己血壓最高峰的時間段,這樣有助於降低心腦血管疾病發病率。

總之,高血壓患者要特別注意冬季血壓及其影響血壓的生活習慣,避免不必要的血壓波動。

希望我的介紹對您有所幫助。

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高血壓的那點事

作者:張之瀛大夫-溫暖可靠的心血管醫生

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