馬上就要入冬了,天氣也變的寒冷,女孩子們受不了這樣的天氣的就容易出現皮膚問題,乾燥起皮、起痘痘,嚴重的還有過敏現象,所以這個時候女孩子們最好在飲食上注意一點,能能大大降低皮膚出現問題的情況。

首先,這種情況下,就要多喝點湯湯水水的東西,進補的時候注意尺度,不可太過,飲食不要太重口,營養師大喬介紹一種食物,能幫助大家補氣血,還吃不胖哦!

芋頭是一種很好的鹼性食物,能中和體內酸性物質,協調人體酸鹼平衡,達到美容養顏,烏髮生髮的效果,本身熱量低,多吃也不胖,對女孩子來說是最好的養生佳品。

天冷,女人要想皮膚好、不幹燥,就多喝這湯,補氣血還吃不胖!

芋頭湯

配料:

芋頭 5個、蘑菇 適量、精鹽 適量、雞精 適量、香菜 適量

烹飪步驟:

1.準備材料

2.把芋頭刮皮後清洗乾淨,切成薄片。

3.鍋裡倒入花生油,燒熱後下入蔥花爆出香味,然後放入芋頭進行翻炒

4.芋頭翻炒一會後,放入蘑菇,翻炒均勻後加水燉煮(也可以加一些骨頭湯,味道更好!),水開後大約十分鐘就熟了,然後放入食鹽,雞精

5.撒上香菜調味,即可出鍋,就是這麼簡單!

烹飪小貼士:

1、芋頭湯做成甜的、鹹的都是可以的,但因為小編家裡不喜歡甜食,所以就做成鹹的,晚上熱乎乎的喝上一碗,不僅暖身還能養生,特別好。

2、芋頭性平,味甘、辛,有小毒,能益脾胃,調中氣 ,化痰散結,可治少食乏力、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等病症。

3、芋頭所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭中含有多種微量元素,能增強人體的免疫功能。

4、芋頭適合於陰涼處存放,放進冰箱反而更容易壞,芋頭不耐低溫,故鮮芋頭一定不能放入冰箱,在氣溫低於7℃時,應存放與室內較溫暖處,防止因凍傷造成腐爛。

你喜歡吃芋頭嗎?

參考來源