一提到紅糖，人們普遍認為是產婦或經期的女性服用。紅糖性溫，可滋補。
一方面是因為紅糖水的傳統做法是熬煮後口服，喝紅糖水時是溫熱的。
另一方面，紅糖可以快速提供能量、產熱，兩者的作用都是加速血液循環、活血化瘀。
其實紅糖更適合老人，特別是年老體弱、大病初癒的人吃。
1、紅糖比白糖更營養：
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精鍊，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高。
2、產婦喝紅糖補鐵效果甚微：
紅糖含的鐵是植物性鐵，植物性鐵並不能很好被人體吸收利用，況且紅糖的鐵含量也不是很高。產婦喝紅糖水的傳統主要是因為古時動物性食物相對缺乏，現在物質豐富了，補鐵還是選擇動物性食品，如動物血、紅肉類等更好一些。
而且，產婦服用紅糖水時間不宜過長。因為久服紅糖，紅糖的活血作用會讓產婦的惡露增多，有失血的風險，吃7～10天即可。
3、吃紅糖補鈣？不靠譜！
紅糖中含有一定量的鈣，但用紅糖補鈣不靠譜。一般每天進食糖量控制在25g以下，而吃100g紅糖才能補157mg鈣，能量卻有389kcal。
而吃100ml牛奶能量僅88kcal，含鈣量卻高達108mg。因此想補鈣，建議您選擇牛奶更好。
4、老年人適量吃紅糖有助健康：
老年人對各種微量元素和維生素的吸收率逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
紅糖水中含有的氨基酸是三大宏量營養素之一，是機體修復的原料。建議老年人在吃糖時，應多選擇紅糖。
紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力，正是老年人最適合的補品。
國外的科研人員還從紅糖中提取了一種叫做「糖蜜」的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。因此，老人適量吃些紅糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
