有些罹患高血壓的朋友愛喝黑枸杞茶，這沒問題，絕對可以喝。但是張大夫還是要特別提醒：喝黑枸杞茶可以，但是別寄希望於喝黑枸杞茶能夠降低血壓！更不能寄希望於喝黑枸杞茶能夠把血壓控制到正常范圍，更不可能通過喝黑枸杞茶把高血壓治癒。 
對於高血壓患者來說，飲食上沒有限制，更不用說喝黑枸杞茶。但是，想要有效的控制血壓，最好的辦法還是嚴格的改善生活方式，同時必要時服用降壓藥物。可以說，除此之外別無他法。當然，對於繼發性高血壓患者來說，查明疾病原因，有的放矢的治療造成高血壓的繼發原因才是最重要的。
至於社會上有些廣告宣傳某某茶可以降低血壓，張大夫還是奉勸大家理性面對。至今人類沒有一種茶可以治療高血壓的，更不可能通過喝某種茶就把高血壓治癒。
營養百事通 大連營養師俱樂部官方賬號10-14 22:00
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保溫杯泡枸杞既是中年油膩男的標配，也是很多人養生的法寶，甚至連90後也時常用枸杞泡水，可見枸杞已是家喻戶曉的養生明星。
紅枸杞與黑枸杞都是藥食同源的食材，中醫講枸杞有滋補肝腎、養血明目功效，紅枸杞富含胡蘿卜素，可以在體內轉化維生素A，有護眼功效；黑枸杞富含花青素，具有抗氧化功能，對抗自由基。高血壓的患者是可以用枸杞煎水代茶飲，但看清楚是代茶，不是代藥哦。
如果您是高血壓患者或者家屬，吃不吃枸杞都要掌握如何預防和控制您的高血壓。 每年的10月8日都是我國的“全國高血壓日”，今年的主題是“知曉您的血壓”，除了字面上的意思讓您對自己的血壓有個了解外，其實還包括如何正確測量血壓、不同的血壓數值代表啥問題以及知曉高血壓的危害等等，讓您對高血壓有個全面的了解，從而提高高血壓的知曉率、治療率和控制率。
(一) 如何診斷高血壓？
(1)測量很重要：測量前30分應避免劇烈運動、吃東西、喝茶或咖啡、吸煙；還要保持心情舒暢、放鬆精神；測量前5分鐘最好能安靜休息。
(2)測量方法：建議使用上臂式全自動電子血壓計，過去大家都覺得醫院的台式血壓計測量效果更准確，而電子的每次測量數值都不同，其實，我們人體血壓本身就每時每刻都不盡相同的，所以每次測量不同也是正常的。
(3)診斷標准：非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。
(二) 高血壓偏愛哪些人？
(1)家族史的人群：三到五成的高血壓患者有遺傳背景。
(2)精神緊張人群：長期精神緊張、焦慮、壓力大的人群
(3) 膳食不合理人群：長期高鹽/低鉀飲食、飲酒、吸煙等都可以誘發高血壓
(4) 肥胖人群：一胖真正毀所有，高血壓的風險是正常人的三倍。
(三) 高血壓的危害
高血壓是心腦血管疾病的獨立危險因素，也是高血脂、糖尿病的危險因素，我國目前平均每4人就有一個高血壓患者，每年有200萬人死亡與高血壓有關。
(1)動脈硬化
(2)左心室肥厚、擴大心衰
(3)腦出血/阻塞、腦血栓
(4)視網膜小動脈硬化、眼底出血
(5)腎動脈硬化、腎衰等
(四) 如何預防高血壓？
(1) 健康的生活方式：比方低鹽飲食，每天控制食鹽攝入量在6g以內；堅持運動，每天30分鐘，每周150分鐘中等強度運動；戒煙限酒，男士每天酒精攝入量在25g以內，女士在15g以內；多吃蔬菜水果，少吃快餐。
(2) 定期測量血壓：正常成人每2年測1次；高危人群，比方有家族遺傳傾向的每半年測一次；高血壓患者至少每周測一次。
高血壓的治療目前仍以藥物治療為主，而且需要長期規律服藥，不可偏信小廣告、也不用保健品或保健理療、食療替代降壓藥物治療。請一定看清是不推薦單純用食療來降壓的哦，所以枸杞可以喝，帶不可替代藥物降壓哦。
(王芳，主管護師，注冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員，頭條號:注冊營養技師王芳)
