伸筋草
功效為祛風濕，舒筋活絡
用於風寒濕痺，肢軟麻木
紅花
功效為活血調，祛瘀止痛
用於跌打損傷，瘀滯腫痛，血瘀、痛為活血祛瘀，通止痛的要藥。
絡石藤
功效為祛風通絡，涼血消腫 用於風濕熱痺，尤其適用於風濕熱痺的筋脈拘攣，腰膝酸痛者。
海風藤 功效為祛風濕，通絡止痛 用於風寒濕痺，跌打損傷。
伸筋草
功效為祛風濕，舒筋活絡
用於風寒濕痺，肢軟麻木。
以上幾種中藥都可以泡腳活血通絡。泡腳時候要注意水溫，一般四十二度到四十五度左右，建議泡腳時間不要過長。尤其是對於血壓高的人建議泡腳時間不要過長。一般建議安排在晚上的九點，十五分鐘至二十分鐘為宜，另外如果月經量偏多的女性就不要在經期泡腳比較好。
用艾葉泡腳，或者用泡腳粉，裡面是艾絨。艾葉泡腳一定要把艾葉煮開，再煮上10分鐘，才可以把艾葉的藥性揮發出來。
泡腳粉的材料是用純艾絨，已經是艾葉搗出來的絨了，所以可以直接放在水裡用。想省事就用泡腳粉，需要的可以給我留言。
可試試艾葉搭配紅花一起泡腳可以有很好的活血、暖、驅寒、去火、祛濕的作用。長期堅持用有很好的養生效果。也有很好的緩解女性不準的作用。
我覺得用艾葉:泡腳，因為它有溫通,筋絡散寒的功效，也可加絲瓜絡，陳皮，如有血瘀氣滯，可加當歸，紅花，青皮等。
1.兒茶素溶於熱水，如果用溫水的話，逸出量是比較微小的。兒茶素的主要作用是消滯，對減肥有好處，並且能輔助淡化色斑。山楂開胃，就是因為有兒茶素。
2.槲皮素有祛痰、止咳作用，並有一定的平喘作用。此外還有降低血壓、增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、降血脂、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量等作用。
槲皮素是山楂中藥用價值最高的物質，不過，它難溶於水。如果單一用干山楂泡水，槲皮素的益處是吸收不到的。不過，槲皮素溶於乙酸，在水裡滴兩滴醋，就容易攝取到槲皮素了。
3.金絲桃甙有抗炎、解痙、利尿、止咳、降壓、降低膽固醇等作用。它也不是特別溶於水，泡水大約能逸出約一半左右的量，不論怎麼說，對身體是有好處的。
4.綠原酸、山楂酸、檸檬酸，它們主要的作用是抗菌。食用山楂能打掉寄生蟲，其原理就在於此。
5.苦杏仁甙，原稱“維生素B17”，主要有有控制及預防癌症的作用，能輔助治療糖尿病。苦杏仁甙有一定副作用，所以山楂、杏仁都不能多吃。苦杏仁甙易溶於水，但如果想要較長期地喝乾山楂泡水的話，最好先用溫水將干山楂浸透，然後將第一泡水倒掉，再加入沸水沖泡，比較有益於健康。所謂山楂“耗氣”也有苦杏仁甙的因素。
單一泡山楂，功效一般。可以從白術、茯苓、五味子、黨參中任選其一同泡，效果好得多，副作用也小得多https://www.toutiao.com/a6626988968577597704/
