「黑人」陳建州自從下定決心要減肥，就一口氣瘦了10幾公斤，更經常在社群網站放上照片跟粉絲分享體態變化。他近日因為錄製節目而換上一身警察制服，網友全部因為他那直逼螞蟻腰等級的小蠻腰吸引，大喊：「可以抱緊嗎？」、「這警察 很可以 」
From:臉書/黑人 陳建州
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畫面中的陳建州側面入鏡，單手插在腰後，帥氣模樣立刻引來許多網友關注。尤其那堪比螞蟻腰的腰圍更直接成為目光焦點!還有人趁機跪求：「黑哥教減肥！」，討論度不斷。
From:臉書/黑人 陳建州
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陳建州過去就曾分享過他雖然有190公分，但體重也一度破百，雖然看起來不算超級胖，但為了健康仍下定決心開始減肥。他也分享過因為飲食改變，大幅減少澱粉、碳水化合物的攝取，平常則是等兒子入睡後，就抓緊時間運動，下足功夫才練成健美體態。
From:臉書/黑人 陳建州
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牛仔褲可以拉1/3！黑人健身成果超狂網瘋求菜單
黑人擁有190公分的高挑身材，出道前曾是職業籃球員的他，日常中更勤於健身，也樂於跟粉絲分享鍛鍊成果。他日前在IG曬出自己穿著32腰褲子的全身照，腰圍變很大讓網友看了羨慕不已，紛紛留言跪求他的健身菜單。
From:Instagram/blackielovelife
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照片中的黑人穿著吊嘎，露出精壯的手臂線條，下半身則穿著32腰的牛仔褲，但褲頭因為太寬鬆，竟然一下被他拉出1/3，他逗趣表示這條褲子是穿不下了，可見他的健身成效。
From:Instagram/blackielovelife
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其實，190公分的黑人，小時候巔峰體重曾到125公斤，但現在的體重只有87公斤，他還幽默詢問網友：「需要提供菜單嗎？」讓大批粉絲留言敲碗：「跪求菜單」、「拜託提供秘方」、「求出健身書」。
From:Instagram/blackielovelife
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From:微博/范范范瑋琪
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From:黑人IG
From:微博/范范范瑋琪
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