台灣近日接連兩位知名人士因食道癌病逝,引起許多人對於這項癌症關注度大增,醫師就指出,除了常見的高風險原因,例如吸菸、喝酒、吃檳榔、常吃油炸食物外,食道癌的產生更可能是因為常常「喝熱湯」、「喝熱飲」導致!

肝膽腸胃科醫師近日就在社群網站上分享一則病例,就連他自己也嚇了一跳,一名年約55歲的女性因有胃食道逆流,長期服用胃藥,卻發現吞嚥後胸口疼痛而到醫院求診,醫師檢查卻沒發現胃酸逆流的情形,為了慎重起見,還做了胃鏡檢測,也沒發現在食道和胃的交介面有胃酸逆流的情況,反而是看見整個食道管腔內有「多處大面積的上皮剝落」,情況就像是皮膚被燙傷脫皮,超誇張景象讓醫師全傻眼。

由於這種情況十分少見,醫師拿去化驗後,卻沒發現有何特殊情況的疾病產生,讓所有人疑惑為何會如此嚴重,後來詳細詢問病患的生活習慣時,發現她平時常喝「熱咖啡」,請她停止喝咖啡三個月後,再次追蹤發現食道黏膜已經都完全恢復,證實她是因喝咖啡而引起嚴重的食道黏膜灼傷!

醫師也指出,台灣早期的研究早已發現國人食道癌的產生與飲用「熱飲」或「熱湯」有關,會增加二至三倍的危險性。而長期追蹤研究,也發現除了飲酒與抽菸會發生食道癌機率外,若本身又喜愛喝高溫茶水,罹患食道癌的機率將會升高,不得不防範。

醫師最後也提醒,如果感覺食道不舒服,就暫停引用熱茶或熱咖啡或一切太燙食品,小口酌飲尤佳。

來源自FACEBOOK

往下看更多精彩內容:【健康】久坐是最溫柔的「慢性自殺」,每天站立3小時勝過馬拉松

久坐的場景每時每刻都在我們身邊上演著,椅子和沙發儼然成了現代人最親密的夥伴。

老人和白領都是“久坐一族”中的主力軍。

英國一項研究顯示,人們每天醒來後,

有60%以上的時間坐著度過,平均超過9小時,且其中一半時間是持續坐著。

這個習慣可能引發一系列健康問題,

包括肩頸腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

你知道嗎?如果每天站立的時間能達到3小時,

可有效預防疾病,身體的很多小毛病也會逐漸消失。

權威專家為你解讀站立帶來的健康好處,教你“站”出好身體。

坐1小時減壽22分鐘

世界衛生組織(WHO)早已將久坐列為十大致死致病元凶之一。

據統計,全球每年有200多萬人因久坐死亡,

預計到2020年,全球將有70%的疾病由久坐引起。

久坐少動是當今典型的靜態生活方式,會給健康帶來諸多傷害。

比如,身體坐位前傾20度時,腰椎承受的壓力是直坐的幾倍,

長此以往可能導致腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病;

久坐還會導致血液循環受阻,直腸靜脈叢發生靜脈曲張,

進而導致痔瘡,增大罹患結腸癌的風險。

久坐少動的生活方式也容易導致肥胖,

肥胖則是導致心腦血管疾病、高血壓、糖尿病的主要風險因素。

美國研究顯示,久坐1小時的危害等同於吸兩根煙,可減壽22分鐘

久坐還會降低大腦釋放提高情緒的化學物質,增加罹患阿茲海默症的風險。

站立的健康好處

站立是一種很好的“運動”

站立時,心率平均每分鐘會加快10次,

人體每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量,1小時則是50千卡。

英國公共衛生部門相關負責人科文·芬頓教授說,站立的好處不勝枚舉:

站立能改善姿勢,緩解背部疼痛。

可以加速血液循環,促進心血管健康。

英國另一項研究證實,如果能長期堅持每周5天、

每天累計3小時的站立,效果堪比跑了10趟馬拉松。

這是因為站立時,腿部所有肌肉都在工作,如果再配合走動或其他動作,

肌肉活動量變大,消耗的熱量就更多。

如果晴天多出門散步,還對骨骼健康有好處,能預防和緩解骨質疏鬆。

有助於改善情緒,提高工作效率

美國研究顯示,站著工作能激發想像力和創造力,提高工作效率。

人很難長時間保持高度集中的註意力,

工作50~60分鐘後站起來活動5~10分鐘,不僅有助身體健康,還能有效緩解工作壓力。

“站”出健康的3個原則

建議,在我們每天繁忙的工作和生活中,

應盡可能多地給自己創造站起來活動一下的機會。

只要養成經常站立的習慣,每天站夠2~3小時,就能為我們的健康加分。

“站”出健康要把握好下面三個原則:

能站著就不坐

很多細節的改變,可以幫我們養成站立的習慣。

比如,盡量少開車,多使用公共交通工具;

上下班坐地鐵或公交別“搶座”,盡量多站一會兒;

站起來接電話,如果是移動電話還可以到走廊裡邊走邊接;

用小容量的杯子喝水,增加站起來去接水的次數;

下午如果感到睏倦,可以用站立、走動代替咖啡;

晚飯最好吃完立刻刷碗,以免窩在沙發裡長出小肚腩;

晚飯後站著看電視,或給花澆澆水,給魚餵個食,

做做家務,開窗眺望一會兒,都能讓你遠離沙發。

把握好午餐時間

午餐是上班族站起來活動的最佳機會,一定要把握好。

最好拒絕外賣,能出去吃就盡量出去吃,否則一整天都在辦公桌前度過了。

如果條件允許,盡量能飯後散散步,既可以緩解睏倦感,又能增加運動量,為下午的工作帶來活力。

老年人午餐後也不要馬上午休,最好在屋裡溜達10分鐘,或站一會兒再休息。

想方設法走“遠一點”

下班回家不妨提前一站下車走回家,既鍛煉身體,

又能看看沿路景色,緩解整日的疲勞。

開車外出辦事,可以把車稍微停遠一些,增加走路的機會。

“站樁”練習是很好的緩解肌肉衰老的方法,在家或辦公室都可以練習:

兩腿分開,與肩同寬,自然站立,雙手擡平放於體前。

身體慢慢勻速屈膝下蹲;膝關節屈曲至130°~150°即可。

站樁要循序漸進,每次保持的時間要根據個人情況盡可能地延長至3~5分鐘。

最後需要提醒的是,站立也要適度,並非站得越久越好,

而且長時間站在原地不動也損害健康,站立的同時要多走動。

people