我們的身體每天需要很多種營養元素來維持正常的運轉，很多營養元素需要水果來提供。但是不是每種水果都對人身體好，有些水果能不吃就不吃，吃的時候也一定要適量！！
大家肯定都覺得，多吃水果身體好，在這個美好的夏天，敞開肚子吃水果會怎麼樣呢。專家告訴你，太愛吃一種水果反而會讓你短命。不瞭解水果屬性，一味地狂吃，會對身體造成很大傷害，不信就來看看。
鳳梨是一種口味極好且鮮美多汁的水果。
鳳梨裡富含很豐富的蛋白質、維生素群，還有較為豐富的礦物質，比如鈣、鐵、磷等。可以幫助人體促進血液迴圈，幫助消化，還有女士們最喜歡的一項，它還有減肥美容等功效哦。切記：鳳梨一定要用鹽水浸泡後再吃。因為鳳梨中富含獨特的強酵素，直接使用會損傷胃粘膜。而且平時吃太多鳳梨也會對胃引起不必要的負擔。
建議食用鳳梨適量即可。切不可代餐。
「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」。想起這句順口溜，每每路過誘人的水果攤鋪，便不由得勾起記憶中從孩童時起就未了的心結：為何會「杏傷人，李子樹下埋死人」？
《食經》說："味酸，大熱"，"不可多食，生癰癤，傷筋骨"。杏的酸味使人"牙倒"，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對小兒骨骼發育有可能造成影響。
一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。「杏傷人"是實，奉勸大家千萬不可多吃。
李子危害人體也確有其事，孫思邈說： "不可多食，令人虛"。
李子口感特別，一般勻愛吃。但古人流傳下來的話多少有它的道理，我們總是要考慮一下。
多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。 尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。由此可見，民間這一說法不無道理。
牛油果是一種營養價值很高的水果，又名油梨，鱷梨、酷梨、奶油果，有「森林黃油」之美稱。
因其果實含油量高，熱帶美洲人把它當作糧食食用，因此，油梨是一種集果、糧、油於一身的保健果品，成為引人矚目的熱帶亞熱帶新興名果，許多國家都視為果中珍品。多種維生素、蛋白質、鈉、鉀、鎂、等元素，味淡，微香，去皮食用有一股牛油的氣味。牛油果有健胃清腸的作用，還有降血脂、膽固醇，保護心血管等強大功能。切記：牛油果不能與西瓜同食，食用後會引起腹瀉等嚴重情況。
火龍果是一種甜美口味的水果，是具有很高的營養價值的，它含有豐富的組蛋白、組纖維、碳水化合物、膳食纖維等等等等。火龍果是一種比較適合運動後吃的食物。
切記：火龍果屬於涼性水果，不宜於牛奶一起食用。經期女士、糖尿病人、寒性體質的女性也都不宜多吃。
水果到底飯前飯後吃？ 醫師告訴你「吃水果的學問」
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點評:長知識了。
水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。
文／趙堅
水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。
腸胃功能不好者 避免飯後馬上吃水果
至於飯前或飯後，原則上都可以。以前大家總認為，水果富含酵素、膳食纖維等，吃飽後吃一點水果，能幫助消化，但其實這是不對的。吃完飯再吃水果，只會讓肚子感到不舒服而已。當用餐完畢時，胃部體積是膨脹的，水果體積也算大，這時候再吃水果，整個胃部會脹更大，不僅無法幫助消化，還會讓人感到不舒服。
長期如此，胃習慣這樣的感覺，往後進食的量小一點，就會缺乏飽足感，胃被撐大，食量就會跟著變大，對健康來說並不是好事。吃完飯馬上吃水果，會造成腸胃的負擔。尤其腸胃功能不好的人，更應該避免，以免引發胃脹氣、胃食道逆流。
飯後馬上吃水果，會造成腸胃負擔。因為水果有酵素，很容易發酵，發酵就會產氣，對胃來說更不好。另外，腸胃不好的人，在飯後進食比較甜的水果，還容易引起胃酸逆流。另外飯後立刻吃水果，水果和食物中的營養成分，可能會相互阻礙，讓我們無法攝取到原本該吸收到的營養素。再者，水果富含膳食纖維、果膠，會增加飽足感，反而讓人更不舒服。
只要不和吃飯時間離太近皆可
因為養生觀念的抬頭，經常從報章雜誌、電視、網路上，獲得健康的訊息，例如「奇異果維生素C含量高，是水果之冠」，「想要抗癌，就吃花椰菜」，為此消費者往往一窩蜂大量食用或專挑這種食物吃。實際上，不論是什麼樣的食物，肉類、蔬菜、水果，攝取的原則都是樣式越多越好，任何食物都有其營養價值，不需要因為報導指出，何種水果最營養，就只吃該水果。如果長期只吃某一種食物，恐會有營養不均的狀況。
水果富含維生素、礦物質、醣類等，適量食用絕對有益於健康。只要和吃飯時間不要離太近，不論飯前、飯後，都是可接受的。但是楊桃、葡萄柚會與藥物產生交互作用，導致藥物濃度增加引起腎毒性，腎臟病人應避免食用。
水果中的維他命與營養素，飯後較能有效吸收，而水果中含水溶性膳食纖維，可以延緩胃排空，增加飽足感，抑制正餐攝取量，有助於體重控制。對於飯後吃水果易感到脹氣或腸胃不適的人來說，飯前吃水果是一個不錯的選擇。
葡萄柚會與藥物產生交互作用，導致藥物濃度增加引起腎毒性，腎臟病人應避免食用。（圖／美忍者）
不同水果適合不同時間吃
