魚肉不僅營養豐富,味道鮮美,還易消化,

是家家戶戶餐桌上頗受歡迎的家常菜。

然而一條魚,想成為一盤鮮美的魚,

可沒那麼容易~

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魚本身就腥,加上現在河水污染、重金屬超標嚴重,那怎樣把魚修乾淨,不腥,還吃的安心?這篇大家一定要好好看看!

☟警惕!魚的三大危害地帶☟

大家看到了嗎?

看似已經清理乾淨了,

其實二次清理出還有這麼多髒東西。

想不到吧!

徹底清除魚腥毒的三步法

(以草魚為例 )

▷ 去黑膜和去骨血

黑膜容易富集一些脂溶性的污染物,用手搓乾淨。還有緊貼著脊椎的淤血也要仔細清理乾淨。

@justhungry.com

▷ 清理魚皮外膜

燒開一鍋水,將草魚整個下水,快速打個滾趁著熱氣在魚皮上用刀輕輕一刮,魚皮外膜就能去除了。

▷ 處理魚的腥線

去掉魚頭的草魚,在距離魚頭一個食指處劃一刀,在魚尾再劃一刀;然後在魚頭一端找到一個白點,一邊拍打魚身,一邊把它抽出來。同樣方法把魚的另一面腥線取出。

魚的這兩個部位要少吃

▷ 魚膽

魚膽中含有毒化合物,特別是草魚、鯽魚、青魚、鯉魚的魚膽。誤食會產生噁心、嘔吐、拉肚子的癥狀。

▷ 魚頭

魚生長過程中,魚頭更容易聚集重金屬。豆腐炖魚頭、剁椒魚頭偶爾過過嘴癮是可以的,平常還是少吃哦。

常言道「冬吃河魚,夏吃海鮮」

先來個最家常的。

家常紅燒魚

@lychee荔枝

食 材:

鯽魚、生薑、大蒜、料酒、鹽、醬油、干辣椒、蔥、水

做 法:

1.魚洗乾淨,放幾片生薑在魚肚子里;

2.熱鍋入油,放2勺鹽,把魚放進油鍋裡面煎,煎好以後翻面;

3.兩面煎好後,火調小,放料酒,放生薑片,蒜片,干辣椒、醬油,再加水沒過魚;

4.水煮開後,關小火慢慢炖魚;

5.差不多25分鐘後,轉大火收汁,收到有一半的湯就可以了。

美 食 君 叨 叨 叨:

  • 煎魚的時候,一面完全煎好了,再翻面,這樣就不容易破。

  • 怕魚皮粘鍋可以多放點油。

清蒸魚,清淡又營養。

清蒸鱸魚

@木可廚房

食 材:

鱸魚、生薑、料酒、蔥段、鹽、蒸魚豉油

做 法:

1.將魚洗凈,兩面各劃三刀,用少許鹽腌20來分鐘;

2.蒸魚盤中墊入蔥段,放入鱸魚,鱸魚背上放蔥段和薑絲,灑點料酒;

3.水燒開大火開蒸,蒸8分鐘關火燜5分鐘;

4.先夾去魚身上薑絲和蔥段,再在魚身上撒蔥花,淋蒸魚豉油;

5.另外起鍋燒一勺熱油,將熱油淋在魚身上。

叨 叨 叨:

  • 蒸魚豉油本身就含鹽,提前腌魚時不要加太多的鹽。

  • 最後澆在魚身上的油一定要熱!

@葉子不會開會

想要麻辣過癮,

那香辣水煮魚片就是不二之選!

香辣水煮魚片

@煙火間

食 材:

魚片、生薑粉、青菜、料酒、醬油、澱粉、姜、蔥、蒜、鹽、干辣椒、郫縣豆瓣醬、香菜、花椒、白糖、油

做 法:

1.把魚切成薄片魚片用澱粉,料酒和生薑粉腌兩個小時以上;

2.青菜炒好,鋪在碗底,鍋里放油,爆香蔥段,姜蒜片和花椒;

3.下豆瓣醬炒出紅油,加入開水並且下鹽、醬油和白糖調味,水燒開後下入腌好的魚片,劃開;

4.在另外一個鍋里,燒熱油,將干辣椒碎炒出紅油,澆在香菜和蔥花上。

叨 叨 叨:

  • 魚片一片片下鍋比較好,入鍋後用鍋鏟輕輕地推開,否則魚肉容易變散。

  • 郫縣豆瓣醬中含有鹽分,湯料中的鹽要酌量少放。

一道清淡鮮美的豆腐魚湯,

是全家老少都很適飲的湯水。

豆腐魚湯

@煙火間

食 材:

黑魚、豆腐、生薑、料酒、米醋、鹽、白鬍椒粉、香蔥

做 法:

1.將魚洗凈切段,豆腐切成小塊,在開水中燙一下去除澀味,撈出瀝水。

2.熱鍋入油放入薑片、蔥結爆香,下入黑魚段,稍煎至兩面微黃變色。

3.加入黃酒、沸水、醋,大火煮開,中火煮約10分鐘。

4.下入豆腐,再繼續煮約10分鐘。

5.最後去掉蔥結、薑片,加入鹽和胡椒粉,撒入蔥花即可出鍋。

美 食 君 叨 叨 叨:

  • 想要熬出奶白色的魚湯,魚要在油里煎一下,大火在鍋中加入沸水。

想要下飯,做番茄魚片湯准沒錯!

嘩嘩吃下三碗飯!

番茄魚片湯

美 食 君 叨 叨 叨:

  • 這款魚片湯,美食君之前做過哦~喝過100種湯,原來這碗最開胃!

最後獻上高能高顏值孔雀開屏魚,

好看的不像話!

想要露一手的時候就選這個!

孔雀開屏魚

@杜鵑花美食

食 材:

魚(武昌魚)、生薑、料酒、鹽、香蔥、紅尖椒、油

做 法:

1.將魚洗凈,頭、尾各一刀切斷,去除魚鰭,切好紅尖椒和蔥葉待用。

2.從魚背往魚肚處切成勻稱的魚片,厚度不超過1cm。

3.在切好的魚中,加入生薑絲、蔥白和料酒,腌制10一15分鐘。

4.在盤中放入薑絲、蔥白,魚片擺成扇形,把魚頭放在中間,把魚尾塞到魚頭下,支撐起魚頭。

5.燒開水,上鍋蒸5分鐘,關火悶1分鐘。出鍋時倒掉多餘的蒸汁,澆上適量的醬油,把紅尖椒圈放在魚背上,淋上熱油。

發揮你們的想像,

爭奇鬥豔孔雀開屏魚,好看更好吃!

@愛心-fuvj

叨 叨 叨:

  • 腌制時間不宜過長,10一15分鐘為宜。

  • 魚片切成厚薄均勻、厚度不要超過1cm,刀要切到魚肚邊但別切斷。

營養上來說,

「四條腿(豬牛羊)的不如兩條腿的,

兩條腿(雞鴨鵝)的不如一條腿的,

一條腿(菌菇)的不如沒有腿的,」

這沒有腿的說的就是魚了。

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