醫生苦勸,不論男女,四十五歲之後少碰4種食物,小心發生腦梗塞

原創 澤宇營養師 2018-11-14 23:10:38

隨著我國社會人口的老齡化,患血管疾病的人越來越多了,其中就包括腦梗塞。根據不完全的統計,大約有400萬左右腦梗塞患者。

腦梗塞是一種突發性的腦部疾病,發生非常的突然,具有高發病率、高死亡率、高復發率、高致殘率等四高特點,患者輕則偏癱,重則失去生命。而且可以發生在任何的年齡階段,不過主要發生在45~70歲的中年老年人之間,是公認的中老年人健康“殺手”。

腦梗塞是腦卒中的一種,又叫缺血性腦卒中。這個疾病主要是使得腦部血液供應出現障礙,使得大腦缺血、缺氧,從而使得腦組織缺血性壞死或軟化。

腦梗塞往往與腦血栓、腔隙性梗死和腦栓塞等有關,而且腦梗塞的發生幾率佔腦卒中的80%。誘發腦梗塞的疾病有很多,比較密切的有:糖尿病、肥胖、高血壓、風濕性心髒病等等。因此,患有這些疾病的人平時要多注意保護身體健康。

雖然腦梗塞發病很突然,一旦發生對身體健康造成巨大傷害,但也不是不可預防的,還得在平時多注意預防,尤其是飲食和生活方面。

醫生苦勸,不論男女,四十五歲之後少碰4種食物,小心發生腦梗塞

不想腦梗塞,少碰這4種食物

1、油膩的食物

油膩的食物往往含有大量的脂肪和膽固醇,這些物質均會使得血液粘稠度上升,而且容易沉積在血管中,容易導致血管的堵塞,形成血栓,容易發生腦梗塞。

現在冬天來了,人們需要吃更多的食物,需要補身體,往往吃得比較好,難免會吃進很多油膩的食物,如雞肉湯、鴨肉湯、羊肉湯、肉丸子湯等,這些雖然很補身體,但同樣脂肪和膽固醇含量會相對較高。

當然也不是不能吃,而是要控制量,平時不能吃的過多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那麼還是少吃為妙,切不可為了一時口福而給身體帶來負擔,增加疾病的風險。

2、鹹菜、醃菜、臘肉等高鹽食物

鹹菜、醃菜、臘肉等食物都是中國人餐桌上常見的美食,但是這些食物含鹽量過高,很容易攝入過量鹽分,不利於血管的健康,也不利於血壓的穩定。

長期攝入過量的鹽分,容易使得血壓波動過大,長期處於高血壓狀態,會加速血管的硬化和老虎,是很容易誘發腦梗塞的。因此,平時要少吃鹹菜、醃菜、臘肉等這些高鹽的食物。

3、油炸食物

油炸的食物含有的油脂比較多,而且食用油加得過熱後容易發生反應,產生不好的物質,均對身體健康不利,會增加心腦血管疾病的發生幾率。

常吃油炸食物容易攝入過多油脂,使得血管變得黏稠,加速血管粥樣硬化,阻礙血液流通,增加了腦梗塞的風險。因此,平時要少吃油炸的食物,可以多吃清蒸的食物。

4、含糖量高的食物

常吃含糖量高的食物,很容易誘發高血糖,進而形成糖尿病,不利於血管健康。

體內血糖值過高不僅傷害血管同樣也會增加腦梗塞的風險,有臨床數據表明,高血糖患者明顯比正常人患腦梗塞的幾率大上許多。

含糖量高的食物有:碳酸飲料、糖果、蛋糕、巧克力、蔗糖、薯片、細糧等。

不想腦梗塞,做好這4件事

1、作息要規律

有部分腦梗塞患者發病的原因就在於不規律的作息,如經常熬夜、生活顛倒、飲食不規律等等。

不規律的作息不僅會擾亂體內的生物鐘,還會擾亂體內內分泌,使得體內的平衡被打破,身體自我調節能力和免疫力下降,很容易導致疾病的發生,其中就包括腦梗塞。

在現實中有不少人因為經常熬夜加班、通宵、極度勞累、飲食不規律等等之後就倒地不起,突發腦梗塞。

2、預防三高疾病

前面說到過腦梗塞與糖尿病、肥胖、高血壓等密切相關,因此也就是要注意預防三高疾病,即高血糖、高血脂、高血壓。

其中高血壓會使得患腦梗塞的幾率比正常人高出7倍,糖尿病和高血脂也會使得患病的幾率提高許多。

想預防三高疾病,平時就得注意飲食,少吃高糖、高油、高鹽等食物,注意鍛煉,控制體重,增強身體素質等等。

3、少抽煙和飲酒

煙和酒均會對血管造成傷害,根據臨床研究表明,有50%以上的腦梗塞患者有著長期吸煙和飲酒史,因此不得不注意。

長期吸煙,不僅會吸入大量的有害物質,而且會使得血液中脂質與纖維蛋白原含量升高,增加血液的粘稠度,使得血液流動變緩,增加了腦梗塞的風險;而長期喝酒,血管在酒精的刺激下容易收縮、痙攣,也同樣增加了腦梗塞的風險。

4、注意體檢和接受相關教育

發生腦梗塞的原因是非常復雜的,是多種因素導致的結果。因此,平時注意體驗是很重要的,通過體檢來了解自己身體狀況,好防患於未然。

也要接受相關教育,包括心血管、腦梗塞、三高疾病等等相關的知識教育,這些能夠幫助我們清楚了解疾病發生的原因。腦梗塞屬於心血管疾病,而且與三高疾病密切相關,想要更好的預防腦梗塞,走出健康盲區,走出健康誤區,享受健康生活,接受這些的教育也是必不可少的。

不想腦梗塞,出現這些徵兆要注意

雖然腦梗塞發生突然,但也不是完全沒徵兆,除了無症狀性腦梗塞外。

1、突然莫名的眩暈。

2、突然莫名的劇烈頭痛。

3、突然莫名的血壓異常(血壓突然持續升高到200/120毫米汞柱以上時)。

4、突然的步態異常。

5、經常哈欠不斷,嗜睡。

6、吐詞不清,視力出現模糊或者失明。

7、身體出現半身麻木,乏力,面部麻木或者口角歪斜等。

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