濕氣不除百病纏身，早晚喝兩口，濕氣去的乾乾淨淨，體重也輕了
2018-11-03 11:09 來源：思考的樂趣
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，濕氣不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
中醫學上認為，濕氣的產生分為外濕和內濕。
外濕，是因為外部環境潮濕，比如南方潮濕、陰雨天氣，外來的濕邪侵入人體而致病，尤其經過一個炎熱的夏天，悶熱潮濕的環境會讓濕氣在體內慢慢積累起，即使離開這樣的環境，自然祛濕也是一個漫長的過程，往往還沒散盡，又一個夏天又來了。
內濕，由於自身的脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之證。主要症狀為食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等。
怎樣看自己是否濕氣過重
最簡單方法就是觀察一下自己的舌頭，看看舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，如果有的話說明體內的濕氣還是比較重的。
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。
日常有哪些去除濕氣的食物
1.冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
2.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。
【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。
【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。
值得一說的是這些配料本身是藥食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。
3.艾葉
艾葉煮水用來泡腳，有利於加快血液循環，促進身體的新陳代謝。還可以驅寒、祛虛火。泡腳時間以半小時左右為宜，其間可適當加些熱水，以防水溫下降，泡至微微出汗是最好的。艾葉煮水洗臉，對於皮炎、濕疹可以起到一定的治療作用，但不可長期使用，每月3～5次即可。
4.芡實人參茶：
薏仁、芡實、甘草、槐花、人參一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痺同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。
5.白芷丹參茶：
用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。
6.芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
另外，濕氣重的人大多是因為貪食油膩，清冷食品，又不愛鍛煉。事實上，人體強健，才不會被邪氣侵入，鍛煉能促使人體運行，加快濕氣排出去，每日進行一定量的走動，對人體極其有利。
