壹心理創作者| 茗荷
這世界上，為什麼有些戀情，睡三天，爬起來就能搖搖晃晃往前走；而另外一些戀情，即便有了新的伴侶，或是過了很多年，觸碰到的時候，依然像內心深不可測之處的玻璃瓶被打翻了一般，各種感覺一起湧上來，心口隱隱作痛。
到底什麼類型的愛戀容易讓我們很難走出來，流連忘返？
1 戛然而止的戀情
突然的別離，或者沒有處理好的別離都有找不到的答案，發洩不出的情緒，不斷輪迴。
- 為什麼昨天還好好的，今天就翻臉？
- 有什麼不能當面說的，為什麼電話不接，微信拉黑？
- 愛情到底是什麼？怎麼會如此脆弱？
戛然而止的感情之所以具有巨大的殺傷力，在於被分手的一方未曾有心理準備，突如其來的關係終結，會給ta帶來強烈的被拋棄感，甚至產生自我懷疑。
另外，由於缺乏表達的機會和窗口，被分手的一方的壓力和情緒得不到疏解。
於是，被分手成了一個永遠的“ 未完成事件 ”，久居在心中，滋生成一團凌亂的黑色毛線團，看不透理不清又無法徹底走出去。
2 被背叛和欺騙的感情
很多人都覺得電視劇裡、小說裡發生的劈腿事件是不可能發生的，然而，不好的際遇卻總是忽然降臨。
關係之中的背叛和欺騙，會讓人心房鮮血四濺，足以深深地摧毀一個人對愛情的信仰，在感情中失去安全感，甚至是引起價值觀坍塌。
3 被控制和操縱的感情
還有一類不容易走出的感情，是在關係中存在被操作和控制的經歷。
這些“操縱者”常常以挑剔和打擊身邊的人為習慣，以此逃避自己的自卑感，獲得心理上的優勢。希望你事事順著他，絕對的服從。
若是遇到反抗，還可能有暴力行為存在。這種關係往往需要專業力量的長時間介入。
如何走出陰影，跟過去say goodbye？
1. 面對過去，處理好自己的不甘心
離開一段情感之後，我們常常以為我們留戀的是對方，但剝繭抽絲之後，我們會發現，我們更介意的是：對於對方離開自己這件事情，不甘心；忍受不了被拋棄的感覺；因為關係結束，喪失了自信.....
事實上，不甘心是一種正常的心理狀態，但是，需要警惕的一點是，我們不能一直卡在這種情緒當中。
如果是一直陷在委屈、沮喪、沉淪等等情緒當中，並且放縱這種情緒的滋長，人容易真正地低沉下去。你可以給自己一個告別儀式，去進行一些情緒疏導，慢慢地放下。
2 面對未來，重塑自己
在舊的旋渦中，除了被憤怒等情緒消磨之外，我們還容易迷失自己，自我攻擊：
- “究竟我哪裡出了問題，為什麼會被分手？”
- “我就是ta說的那樣吧？一無是處。”
- ......
這個時候，看見自己的價值尤為重要，要知道，每個人的存在，都擁有至高無上的價值，我們都應該把自己像藝術品一樣對待。
多跟朋友聊一聊，發掘自己的閃光點，多去做一些能讓自己有成就感的事情。
重塑自己，對於感情、未來的主導權從牛角尖中拔出來，握在自己的手上，這樣我們才能更好地走出陰霾，重獲價值感。
最後，無論你經歷過以上哪種讓人難以釋懷的感情，無論這個陰影在你心上覆蓋多久，好好療愈，不要拒絕那些新的可能的愛的美好。
