超過40歲的人，1種豆打粉沖水喝，可以逼走血管垃圾，軟化血管
我跟健康 2018-10-29 15:39:19
常常聽到動脈硬化、血管硬化，到底這是怎麼回事？
不管是血管硬化還是動脈硬化，針對的都算血管硬化。血管本來是柔軟有韌性的，但是當血管中的垃圾越來越多的時候，血液變得粘稠，甚至血管因此而堵塞，部分地方因為缺乏血液輸送而來的養，出現了缺氧的情況，而有血栓的地方血管就越來越硬了。
年紀越多，血管硬化的概率更高。
這是因為血液本來的干淨的，經過長期的飲食習慣、生活習慣之後，血液在25歲之後會出現不同程度的血液垃圾。當一個人超過40歲之後，血液垃圾已經很多了，不疏通血管，血管不久就會硬化，出現冠心病、中風等危險。
血管垃圾的來源——
①食物中的脂肪，脂肪越多，血液越粘稠，血管越容易硬化
②代謝廢物不能排出，也會導致血管越來越堵
③睡眠差、壓力大、熬夜等導致激素水平紊亂，一樣出現血管硬化
那麼如何知道血管有沒有變硬、有沒有垃圾呢？很簡單，根據下面幾個步驟看看就知道了。
①握緊拳頭5秒鐘
②松開看看手掌、之間恢復血色的時間
③5秒以上才恢復的有血管硬化的可能
當你超過5秒鐘才能恢復血色，或者超過40歲了，一定要重視血管堵塞的問題。平時生活，怎麼軟化血管、預防和緩解血管硬化？
醫生認為，食療是最好、最推薦的方法。
最推薦的，就是豌豆。
豌豆中含有豐富的營養價值，其中對軟化血管、清理血管垃圾有用的就有5種——粗纖維、膽鹼、蛋氨酸、鉀、葉酸。這些成分都有助於血管中的脂肪（甘油三酯）、膽固醇排洩，血液不粘稠了、血管不賭了，自然血管就不會硬化。
有關於的營養學、醫學、疾病的雜質都有關於“豌豆降低男性、女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，讓血管保持暢通，減少血管堵塞”的相關研究。
豌豆怎麼吃？
豌豆打粉煮水喝或喝豌豆蛋白粉
豌豆想要保護血管，炒著吃是不行的。可以選擇2種方法——
①豌豆打粉煮水喝
比較古老的方法，優點是純天然，可以完全吸收豌豆中的各種成分。缺點就是也會吸收其他的成分，每天需要豌豆的量至少要200克以上才能夠達到效果。
②喝豌豆蛋白粉
現代比較流行的方法。優點是方便沖泡且有效成分的濃度高、吸收率更高，每天只要1勺沖水喝就比吃2斤豌豆粉效果好。
不管是那種方法，對於清理血管垃圾、軟化血管都是有效的，重在堅持
