太衝動,我都做了什麼……
曾在網上看到過一句話,
“負面情緒是一滴濃稠的墨,能迅速渲染心靈這個湖泊。”
每當你情緒變得越來越壞時,不妨想想這句話,它或許能為你敲響警鐘。
想起剛工作那會兒,因為疏忽出了差錯,導致客戶的投訴,
領導把我叫到辦公室說了好久,其實他只是對事不對人,但當時的我只覺得受了滿腹委屈。
認為領導對我有意見,才會把我批評了一頓,自己越想越氣,便走到負面情緒的困境裡,苦悶卻得不到疏解,只得自怨自艾,更是無心工作。
生活有很多時候就是這樣,帶著“執念”解決不了問題,反而會得不償失,也許我們也知道陷在負面情緒裡會無濟於事,但還是無法自拔,選擇一條路走到黑。
正如作家劉同所說:“有些事情一旦被情緒包裹上鎖生鏽,外面的進不來,裡面的也打不開。”
任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒。
而應該反過來控制情緒,無論境況多麼糟糕,你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。
前段時間,南京雨花台一小區電梯發生故障,經過技術人員鑑定,是人為造成,物業公司便報了警。
很快的,警方找到了肇事者,是一名姓徐的外賣小哥。
徐某稱自己是一時情緒失控,便踹電梯發洩。
考慮到徐某的實際情況,往日也沒有劣跡,在和物業公司溝通後,警方進行了調解。
讓徐某對物業公司的工作人員道歉,同時接受了賠償2000元的賠償。
徐某就因為一時的情緒失控,一腳踹上電梯把半個月的工資給踹沒了,還差點被治安拘留,人若是陷在負面情緒裡,後果不堪想像。
無論處境多麼險惡,能控制好自己的情緒,守住分寸,體現的是一個人的品性與心理素質。
很多時候手機電腦發熱了,我們會給它關機重啟,而我們自己大腦“CPU”中樞發熱過度,無法正常思考時,我們有沒有試著關機重啟一下?
帶著“過載”的思緒處理問題,往往會出現系統錯誤,與其被負面情緒控制。
不如適當讓自己關機休息一下,再重新開始,也許就會柳暗花明了。
作家張德芬也說:破解情緒的障礙之道,最重要的就是臣服。
當我們感覺自己的情緒不好時,會一直想要從這個泥沼中掙扎著地逃出來,我們藉由很多逃避策略不去面對它,壓抑它,否定它,排斥它。
可越抗拒它,它的能量愈發強大。
這時候不如關機重啟。
工作上遇到壓抑的事,可以出去走走,
呼吸呼吸新鮮空氣,感受一下外面世界的變化;
和朋友吵架了,可以先試著冷靜下去,再去想想自己是否有錯;
晚上的時候心情煩躁了,不妨早點睡下,第二天醒來你會發現
事情其實沒有自己想像得那麼糟糕。
給自己的大腦關機,是在用另外一種方式宣洩壞情緒。
當問題帶來負面情緒時,保持負面情緒不但解決不了問題還可能釀成大錯。
遇到困惑時,不妨讓自己“關機重啟”,這會讓你丟掉80%的壞情緒
休息一下,再重新啟程往前走,剩下的20%自然迎刃而解!