我們都知道一般到了春天的時候天氣是越來越乾燥了,如果是平時不注意的話,肯定會讓我們的身體出現一些上火的一個現象,發生得那麼天乾物燥,那麼就應該要更好的去選那些質樸的時候就應該要吃的比較艱難,這樣的話才可以幫助自己,那麼現在為大家來看看到底應該怎麼吃呢?
1.杏劍豬肺湯
用料:本湯取南杏仁12克,劍花干品30克(鮮劍花250克),蜜棗2枚,鮮豬肺500克。
製作:先將鮮豬肺用清水灌洗乾淨,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗凈;劍花用清水浸潤,洗凈;以上各物準備就緒後,將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內,加適量清水,先用武火,後用文火煲煮1小時,調味即可。
功效:本湯清補雙備,既能清體內淤熱,又可潤肺止咳。
2.銀雪耳蜜柑湯
用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水澱粉適量。
製作:先將銀雪耳放清水中浸發,然後隔水蒸一小時,取出備用。鮮蜜柑剝去外皮,取出柑肉,並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖,待煮沸後,用適量水澱粉勾芡即可。
功效:本湯能養陰潤肺,滋潤肌膚。
3.沙參玉竹蜆鴨湯
用料:本湯取北沙參30克,玉竹30克,蜆鴨一隻,味料適量。
製作:先將蜆鴨剖殺,去除毛及內臟,洗凈血污,砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈,然後將上述湯料同放進湯煲內,先用中火,後用文火燜煮一個半小時,加味料。
功效:本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺,養胃生津,又有蜆鴨的補中益氣,和胃消食,三者合用,既清又補又養,對於熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實乃清補之良湯。
4.木瓜花生排骨湯
用料:本湯取鮮熟木瓜一個(約500克),乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
製作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:本湯能滋潤皮膚,潤腸通便。
5.白蓮百合糖水
用料:本糠水取鮮百合60克(干品30克),干湘白蓮肉30克,白砂糖30克。
製作:先將鮮百合用清水洗凈,並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心,洗凈。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內,加適量清水,用中火煲約半小時,煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效:能清心潤肺,滋養肌膚
6.無花果白菜乾豬(月+展)湯
用料:本湯取無花果乾品4顆,鮮白菜乾100克,鮮豬(月+展)肉200克。
製作:先用清水浸潤白菜乾,並洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈,並切成粗件。無花果用清水洗凈。然後將上述三種湯料同放進湯煲內,先用武火,後用文火煲湯,煲至白菜乾變軟爛即可。
那麼就像這個天乾物燥的情況下,大家一定要記得,這個時候就應該要吃的比較清淡一點,而且不可以吃一些辛辣刺激的,平時的時候一定要多喝水,那麼這樣的話才不會讓自己出現一些上火了,一些便秘的情況,所以大家一定要記得多多通過自己的飲食去改變自己才行
功效:本湯能養陰清肺,潤燥化痰。
光喝湯也不行
秋天關鍵是補水
喝水也可以有講究
平時在家在辦公室
都可以這樣泡水喝噢
六款適合秋天喝的滋補清潤湯
1、杞菊茶
枸杞子有滋補肝腎之陰的功效,滋補肝血以明目,可以治療兩目乾澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭髮早白、失眠多夢等症狀。
杭白菊可以滋補肝腎之陰,清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。
麥門冬養肺胃心三髒之陰。
三藥共用可以緩解兩目乾澀、視物模糊、頭髮早白、目赤腫痛等。
原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麥門冬3克
做法:將以上材料一同加入杯中,倒入沸水,燜焗10分鐘即可飲用。
2、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。
另外,枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
原料:枸杞10顆
做法:配製時只需要在杯中加入十幾顆枸杞,倒入開水沖泡即可。當水頻飲,對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果!
3、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效,可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病症。
另外也適用於急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
原料:金銀花10克
做法:將金銀花放入杯中,用沸水沖泡頻飲即可。
4、桑菊茶
桑葉可以清肺潤燥,而杭白菊則可以補益肝腎之陰,清肝明目,有助於治療目赤腫痛、目暗昏花等病症。
玉竹養陰潤燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四藥共用可以疏散風熱、潤肺止咳,能有效地治療及預防秋季感冒,素體胃寒者可加生薑3片。
原料:霜桑葉2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克。
做法:將以上材料放入杯中,加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲。
5、紅花茶
紅花,味甘、無毒,能行男子血脈,通女子經水,多則行血,少則養血。
紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份,有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美髮的功能。秋季飲用紅花茶可以滋補養顏,驅寒養血,還有減肥的作用!
原料:紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克。
做法:
1、將水倒入煲中煮沸。
2、用沸水沖泡以上材料,加蓋悶5分鐘即可飲用。
3、每日一劑。
注意睡前少飲,以免過度興奮影響睡眠。
6、銀耳茶
銀耳茶具有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。對於秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。
原料:銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克
做法:
1、先將銀耳洗凈,加適量的水與冰糖燉熟。
2、再將茶葉泡5分鐘左右,然後後加入銀耳湯裡,攪拌均勻一同服用即可。
不論是忙碌的上班族還是在家休息的老人,在秋天這個乾燥的季節,需要更加註意養生,多喝湯水多喝茶以防止身體出問題。