怎麼吃都不會胖,相信是很多人心中夢寐以求的飲食習慣。


這種習慣與高纖維佔比增加有關,它們多數是蔬果,促進體內多餘水分排出,還可以減脂肪。




1、西柚


西柚富含鉀、脂肪含量極低,既可以促進體內水分排出,又可以減少脂肪攝入量,所以多吃不易發胖。




2、西瓜


雖然現在是入秋,並不是吃西瓜的季節。但是,西瓜有利尿作用,可以幫助排出體內多餘水分,糖分含量不高,有消水腫、去水作用。



3、木瓜


木瓜含有能夠清除體內多餘脂肪的能力,其中果膠是很好的清腸胃物質,有助清理進食肉類堆積的廢棄物和脂肪。


4、紅豆


紅豆可以減少便秘發生。


因為它含有石鹼酸,這種物質可以加快腸蠕動,讓體內毒素和代謝物加速排出體外。


5、蘋果


每天至少吃1個蘋果,可以減脂。


因為蘋果富含蘋果酸,它可以加速代謝水平,幫助多餘水分排出。



番茄醫生提醒,以上5種水果通過中醫醫理的排出體內多餘水分,進而起到消水腫、減脂肪作用。


尤其針對那些不喜運動的懶人,最好適度的有氧運動才可以真正為減脂做貢獻,排毒素要雙管齊下,飲食和運動必不可少。