「口氣」就像是一個人的名片,有些人外表光鮮亮麗,一張嘴卻有一股難聞的異味,讓周圍人不禁掩鼻皺眉,退避三舍。


口臭讓人尷尬,不但誘發社交和心理障礙,還預示著口腔、呼吸系統、消化系統等疾病。



藿香粥健脾化濁


做法


藿香15克(鮮品30克)、粳米50克,藿香用水煎5分鐘,棄渣取汁,與粳米煮成粥食用。



功效


藿香能芳香化濁,我們熟悉的藿香正氣散就來自宋代《太平惠民和劑局方》,其中以藿香為主葯。


《本草正義》記載,藿香有芳香之氣卻不猛烈,性質溫煦而不燥烈,能祛除陰霾濕邪,助長脾胃正氣,用來治療濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、最為有效。


所以,藿香粥的主要目的是去除厚膩的舌苔,讓口腔致病菌如無根之萍,從而緩解口臭問題。



注意


有精神倦怠、食慾差、腹脹、嘴巴黏、易口渴表現的人適合服用藿香粥。


如果有月經延後或量少、盜汗、乾咳等陰虛血燥癥狀者,不建議服用。




生蘆根粥瀉火生津


做法


用生蘆根30克、粳米50克,生蘆根洗凈,加適量水,煮取葯汁,與粳米共煮成粥,每天早上空腹食用。



功效


中醫認為,口臭為心脾積熱證居多,所以使用蘆根粥祛除口臭。


蘆根就是蘆葦的根莖,生於江河湖澤、池塘溝渠沿岸和低濕地。其性寒味甘,歸肺、胃經,具有清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿的功效。



注意


脾胃虛寒人群應避免過量服用。


金銀花茶疏風解毒



做法


金銀花15克,白菊花10克,加綠茶少許,沸水泡開,代茶飲。


功效


金銀花有助抗菌消炎,是口腔致病菌的剋星。


白菊花氣清香,有疏散風熱、養肝明目、清熱解毒、清心補腎、健脾和胃、潤喉生津等功效。


菊花應與野菊花區分開來,兩者雖均有清熱解毒之功效,但野菊花苦寒之性尤盛,擅長解毒;菊花辛散之力較強,更擅長清熱疏風。


綠茶除煩渴、化痰消食、清熱解毒,常用於頭痛目昏、心煩口渴、食積痰滯等癥狀。



注意


方中藥材多性寒,脾胃虛寒和氣虛的人群慎用。



薄荷粥清熱祛濕



做法


取鮮薄荷葉30克(干品15克)、粳米50克,薄荷葉加適量水熬煮,棄渣取汁,與粳米共煮成粥。


功效


薄荷有特殊的清涼香氣,具有芳香辟穢、化濕和中、清利頭目的功效,擅長疏散上焦風熱,治療咽喉腫痛、口舌生瘡等。


《本草綱目》記載其「利咽喉,口齒諸病。治瘰癧(音luǒ lì),瘡疥,風瘙癮疹」,因此是祛除口臭的主力軍。



注意


與藿香粥相反,薄荷粥適用於五心煩熱、易乾咳、盜汗的陰虛血熱的人群。因本方芳香辛散、發汗耗氣,所以寒濕或體虛多汗者不宜使用。