21歲女孩跳崖,遺書令人深思!有多少人一邊崩潰,一邊假裝堅強?

原創 家庭醫生雜志 2018-09-25 16:23:21

前段時間,一個在8月底,一個在9月初。

兩個事件主角,一個是明星,一個是平常女孩,一個服安眠藥自殺未遂,一個峨眉跳崖身亡,都因為同一個問題。

劉雨欣,《步步驚心》裡的明玉格格,8月28日發出的微博引發關注。

最後一張圖有顯示鹽酸納洛酮。這是一種有著“呼吸興奮”作用的藥,如果呼吸被抑制,可用此藥物刺激。通常情況下用於過量服用安定類藥物後刺激呼吸。

在這條微博留言回復裡,劉雨欣的回復也很是讓人心疼。

我也想一直睡下去;

道理都懂,但走的時候不由己;

我對不起他們;

盡力、在努力;

......

而在此條微博下面,劉雨欣回復:是抑鬱了。

當時的她特別平靜,留了錢,做了安排。

最後,劉雨欣被及時救了,但明星喬任梁就沒那麼幸運了。

名人、明星深受抑鬱症折磨的人很多,主持人崔永元、歌手楊坤、美國喜劇演員羅賓·威廉姆斯......

今年6月5日美國時尚品牌Kate Spade品牌創始人被發現在紐約家中去世,荷蘭王後Maxima親妹妹在公寓自殺,她還是一個心理學家也難逃抑鬱症困擾。

當抑鬱來臨,它對所有人不偏不倚、一視同仁,普通人一樣難逃。

9月4日,峨眉山景區捨身崖,21歲的湖南永州姑娘一躍而下,沒有理會周圍遊客苦口婆心的勸言。

女孩遺書部分內容 ↓↓↓

“我得了一種病,叫抑鬱症”。“很多人把這種病當成是脆弱、想不開”。

“我想說的是:不是的!我從來不是個脆弱的人”。

“希望以後大家多多關注抑鬱症這個群體吧“。這是女孩最後的請求。

痛心!女孩最後讓關注抑鬱症群體。因為,很多抑鬱症患者是無法被正常人所理解的。

那些隱藏在身邊沒有被覺察的抑鬱症人群,甚至有的被親人、朋友說成“是懶的是閒的”、“是借口”、“是矯情”、“是脆弱”。

大概沒幾個人知道,這些人燦爛的笑容背後,有著一種莫名的摧毀人的力量,讓人難以斷絕那種想自殺的念頭!

更可怕的是,很多抑鬱症患者,在親朋好友面前偽裝的像個正常人,有說有笑,絲毫沒有沮喪,但當一個人時,精神已經土崩瓦解。

知乎網友

@貓豆

以前輕度抑鬱過,用了一兩個月才調整過來,那種感覺真恐怖,表面上很正常,一關燈就和這個世界割離開了,真是一言不合就想自殺,要不是有兩個朋友陪著說話開導,真的會去跳樓,一邊上班打字一邊想著怎麼死.......

@麥田不說話

作為一個中度抑鬱症患者,真的是飽受摧殘,世界上沒有一個人理解我每天強顏歡笑也是夠了,內心很痛苦,還被逼問是什麼原因,說實話原因我也不知道。

一些抑鬱的人,說了出來,不被旁人理解,甚至還被誤解;一些抑鬱的人,卻只會說“我很好”。

然而,抑鬱症是一種疾病,只不過與身體痛苦不一樣,它疼在精神上,被稱之“心靈感冒”。英國首相丘吉爾也是抑鬱症,他說”心中的抑鬱就像只黑狗,一有機會就咬住我不放“。

抑鬱情緒 ≠ 抑鬱症!有多少人抑鬱了?

我國有抑鬱症病例記錄的超3000萬人,不到10%的人到醫院就診。社會和經濟壓力不斷加大這一數據,潛在人數真的不敢想。

只能說,抑鬱的人越來越多,得抑鬱症的人越來越多。世界衛生組織預計,到2020年抑鬱症將躍至全球第二大疾病,世界衛生組織網站公開信息估計全球共有3.5億名患者。

每年自殺死亡人數估計高達100萬人。被抑鬱症“左右”而無法忍受的自殺人數,有報道稱甚至超過交通事故的死亡人數。

但是你知道嗎?這麼龐大的抑鬱症群體,尋求過幫助的只有8%,看過醫生的5%,接受相關藥物治療的不到3%。餘下的84%可能是一個人在與這個飄忽不定的敵人作斗爭!

但抑鬱症也不是那麼容易得的,有一個常見誤區希望大家知道:

很多人會將自己日常的抑鬱情緒,輕易地冠之以“我得抑鬱症”了,這很不準確,有抑鬱情緒並不意味著你就是得了抑鬱症!

測一測,你有沒有抑鬱?嚴重不?

這份“PHQ-9心情指數問卷”,能初步測算抑鬱程度,花一兩分鐘做一下,可以初步判斷自己的狀況~

1. 做事提不起勁或沒興趣

2. 感到心情低落、沮喪或絕望

3. 入睡難、睡不好或睡眠過多

4. 疲倦沒有活力

5. 食欲不振或吃太多

6. 覺得自己很糟、失敗或讓自己、家人失望

7. 專注於一件事情感到困難

8. 說話、動作速度緩慢或相反,煩躁、坐立不安

9. 有不如死去或傷害自己的念頭

計分:完全不會0分,偶爾幾天1分,很多天2分,幾乎每天3分;總分0~4分無抑鬱症狀,5~9分輕度抑鬱,10~14分中度,15~19分中重度,20~27分重度。

很多時候,發現很多人隨隨便便就說自己“抑鬱症”了。抑鬱症是一種嚴重的精神類綜合症,並不是單純性格或心理出現問題,開朗愛笑的人也會得,不良事件會是誘因。

那些得了抑鬱症的人,是怎樣走出的?

抑鬱症雖然可怕,但不是說拿它沒有辦法!

之前,我們讀者中就有人分享了自己、家人、朋友戰勝抑鬱症的經歷。他們真的是很棒!

還有一些讀者仍在抑鬱泥潭裡掙扎,希望ta能堅強。

抑鬱症了該怎麼辦?

1、先要擺脫掉怕被歧視而拒絕就醫的觀念,抑鬱症是一種精神疾病,需要專業的治療。

輕度抑鬱及時就診心理醫生,積極地進行自我調整;中度抑鬱服用適當藥物配合心理調整;重度抑鬱必須用藥。

2、身邊的朋友,請避免給備受折磨的他們說這些話:別作了、別矯情了、吃頓飯就好了、看你脆弱的.......這些輕描淡寫只會折磨他們。

陪伴與傾聽,對他們來說更重要。當然,如果能和他們一起做一做有氧運動(散步、走路、游泳、打球),更好!

峨眉山跳崖女孩遺書最後讓我們關注抑鬱症群體,我們讀者留言中也懇請社會不要輕視這類群體:

所以,當你我的身邊如果有抑鬱的人,請不吝你的溫暖,問一句:

我,能為你做點什麼?

參考來源