倒立養成逆天長腿
莫文蔚在學生時代就很喜歡游泳，每天最少游半小時，就算是因為拍戲、演唱會太忙，她也會維持最少每週游泳一次的頻率，搭配瑜珈，並且每天堅持在睡前做30個仰臥起坐，才能安心入睡，除了游泳與仰臥起坐，她另外有一個特別的美腿方式，就是倒立！因為倒立可以鍛鍊腿部肌肉、減少脂肪，讓雙腿更修長纖細。
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耐心擦身體乳
在運動完之後，莫文蔚會挑選有緊緻肌膚效果的乳液，用來按摩雙腿，除了可以讓腿部的肌膚保持絲緞般光滑，也在按摩的同時，幫助舒緩運動過緊繃的肌肉。
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補充纖維質
在日常的飲時中，莫文蔚非常重視纖維質的攝取，每天一定會吃綠色蔬菜，因為纖維質可以促進腸胃蠕動、預防便秘，而且膳食纖維還可以吸收大量的水分，使排便正常，身體有正常循環，是不發胖的第一步。
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為他命B幫助瘦身
如果因為工作，纖維質攝取的數量不足，莫文蔚會加強補充維他命，尤其是維他命B，因為B群有助於糖的代謝，可以幫助多餘的糖分轉化成能量，並且促進脂肪、蛋白質的代謝，尤其是女生的大腿內側很容易堆積脂肪，也比較難運動到，因此有足夠的維他命B可以幫助脂肪不易留在身上。
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用蘋果取代多餘的飲食
如果發現體重增加了，莫文蔚會切一大盆蘋果吃，因為蘋果具有很不錯的飽足感，吃了蘋果會減少其他食物的攝取，讓熱量不至於再增加，達到瘦身的效果。
