眼睛是『靈魂之窗』,是我們與這個美麗世界接觸的窗口…

隨著科技的發達,現代人無論工作或娛樂,都離不開電腦、手機、電視等3C產品,因此眼睛疾病發生率愈趨年輕化。除了常見的近視、散光和老花,黃斑部病變、青光眼和視網膜剝離等問題也愈發普遍。身為現代人的我們,一定要好好保護自己的眼睛哦!

示意圖。(圖片來源:Pixabay)

除了避免過度消耗眼力,還有什麼方法可以讓眼睛更健康呢?沒有仙丹妙藥,但我們可通過D.I.Y.眼睛穴位按摩法,增強眼部血液循環,進而舒緩眼睛疲勞,達到預防與治療的功效哦!

現在,就讓我們來跟馬來西亞仁慈堂中醫治療中心館長——李雨姿醫師學習這套簡單的眼部穴位按摩操作吧!

註:小編要溫馨提醒大家,有戴隱形眼鏡的朋友們,按摩前一定要先把隱眼摘下喔!以免傷害到眼睛。

Step 1:按摩睛明穴首先,先按壓睛明穴左右兩側,睛明穴位於內眼角,力道適中揉一揉再點壓,如果有麻麻的感覺,那就是找對穴位啦!除了用手指按摩外,也可以用筆頭點壓按摩哦~

(圖片來源:影片截圖,下同)

Step 2:按摩攢竹穴攢竹穴位於眉頭骨。除了用手指按摩點壓外,也可用刮痧板或筆頭,從眉頭骨反覆刷刮,超舒服的!

Step3:按摩瞳子髎瞳子髎在眼角,位於眼眶骨外側邊緣的凹陷處。我們同樣的可以用筆頭反覆點壓,或用刮痧板刷刮。

Step 4:按摩四白穴順著眼角來到瞳孔正下方、眼眶骨下緣凹陷處的四白穴。平時多按這裡,也能改善眼睛乾澀、視力下降、減輕眼袋的形成!

Step 5:太陽穴手指往上一提,來到了太陽穴,相信大家都不陌生吧!它位於眉毛尾端與眼角之間。除了有效治療頭痛、頭暈之外,平時多按一按也能保護眼睛,改善視力。

Step 6:額頭髪根處最後,在眉毛中間往上額頭的髮根位置按一按再揉一揉,整套眼部穴位按摩操的6步曲就完成啦!

按到這裡,大家有沒有『眼前一亮』的感覺?是不是很簡單?李雨姿醫師表示,眼睛周圍從眼頭、眉中到眼尾都圍繞著很多穴位,只要隨手按對幾個穴位,就能達到保健護眼的效果啦!

只要記住這6個穴位,隨時隨地都可以進行這6部曲,無論是在公司還是在家裡,在空檔的時候就可以隨時揉一揉、按一按,慰勞一下疲勞的雙眼,讓眼球肌肉鬆弛,視力自然會改善。

簡單、易學的『眼部穴位按摩操』絕對值得一學,除了保護自己的眼睛外,還可以為家人服務,讓家中長輩的眼睛也舒服一下吧!

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