《名醫真言》曾有講：


人有秋疾，三月難息。大概的意思就是：你在秋天患上的疾病，往往很難恢復，哪怕恢復了也很容易留下「小尾巴」，所以秋季如何養生就很關鍵了。


生活中一說養生，很多人就想到買保健品、阿膠人蔘、冬蟲夏草什麼的。其實養生講究的是方法，方法對了很多不起眼的食物也可以養生，發揮它的食療功效。



今天爆炸營養課堂的營養師，就給大家介紹4種適合秋季養生用的小東西。



1、秋季用山楂泡水喝能治病？



山楂有消食、消積的作用，大山楂丸就是非常有名的代表，胃腸功能不好的、消化功能不好的人可以用。


山楂中還含有比較豐富的維生素C、果膠、礦物質、有機酸、黃酮類物質等營養成分。尤其值得一提的是山楂維生素C的含量非常誇張，每100克山楂維生素C含量達到98毫克，是冬季常見水果蘋果的13倍之多！


而傳統中醫認為：


山楂擅長健脾開胃，消食化積，適用於肉食積滯，可有效的促進消化、增強食慾，化食積等。




2、秋季用橙子皮泡水能治病？


橙子是秋冬季節比較常見的水果，吃完橘子很多人習慣把橙子皮放在暖氣片上，可以揮發出很好聞的香氣。橙肉本身含有胡蘿卜素與維生素C，胡蘿卜素轉化為維生素A以後對氣管與支氣管健康有好處。


用晒乾的橙皮泡水也可以治病，干橙皮中的橙皮甙具有抗氧化作用，可以預防血管破裂出血，有降壓的效果。



3、用黃芪泡水喝能治病？


黃芪被李時珍稱為「補藥之長」，是真正的「平民補品」，可以改善氣虛引起的各種病症，並起到增強體質延年益壽的作用。


黃芪泡茶飲用無論對於室性早搏、房性早搏、結性早搏都有一定的療效。特別對心肌炎功能性和冠心病的早搏現象效果明顯。



4、用茴香籽泡水喝能治病？


每天取15克左右的茴香籽搭配蜂蜜水，用溫水沖服。


月經到來前3天就開始喝，可以明顯緩解女性痛經的癥狀，有很不錯的效果。