它是“熱帶水果之王”,1顆解決身體5大問題!

國醫在線 2018-08-26 01:54:43

芒果集熱帶水果精化於一身,維生素A含量高達3.8%,維生素C的含量也超過橘子丶草莓,其富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。被譽為“熱帶水果之王”。

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1個芒果解決身體5大問題

1、有助預防癌症

芒果的天然抗氧化物和維生素含量高,可以降低人們患癌症的風險。芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前癌。

2、改善大腦功能

芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。

3、保護肝髒

芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝髒中的毒素。

4、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

5、改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物,從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,並且導致便秘。

芒果三大食療做法

一、芒果燒雞

【做法】:

1、將芒果洗淨,去皮切片,洋蔥和番茄洗淨,切成角塊。

2、雞肉洗淨,切成塊放入碗內,加入生粉拌勻。

3、將鍋放火上,加入花生油燒熱,投入洋蔥,炒出香味時。

4、再放入雞肉炒勻,加入白蘭地酒、牛油、白糖、蛇油、胡椒粉、精鹽,倒入芒果、番茄,注入適量清水,然後用勺輕輕攪幾下,待熟後出鍋,倒入碗內即成。

【功效】:芒果燒雞具有補脾胃,益氣血,生津液的功效。

二、芒果陳皮瘦肉湯

【做法】:

1、將芒果洗淨,切開曬干,與陳皮、豬肉共置砂鍋中。

2、慢火煲湯,煲3小時後取食,分2 3次服完。

【功效】:芒果陳皮瘦肉湯具有清肺化痰,解毒散邪排膿的功效。用作肺膿瘍病人的輔助食療有良效。

三、芒果茶

【做法】:

1、芒果洗淨去皮、核,切片放入鍋內。

2、加入適量水,煮沸15分鐘,加入白糖攪勻即成,代茶頻飲。

【功效】:芒果茶具有生津止渴開音的功效,是慢性咽喉炎、聲音嘶啞病人的食療佳品。

吃芒果的注意事項

1、注意芒果的食用量。

每天吃芒果最好不要超過200克,因為芒果是富含蛋白的水果,多吃易飽。另一點,就是芒果熱量高,多食容易上火。

2、吃完後及時清理殘留在皮膚上的芒果汁肉,避免發生過敏反應。

芒果含有的刺激性物質比較多,吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,刺激面部皮膚,造成面部紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。如果出現紅腫現象需及時就醫。

3、女性多吃芒果會影響月經。

因為芒果有止血的作用,而在女性期間,如果食用過多的芒果,那麼將會給女性帶延混亂等情況發生。

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參考來源