提到胃癌，很多人都存在一個認識誤區：認為胃癌是老年人的專屬疾病，年輕人沒必要放在心上。但其實不然，近年來的調查數據顯示，我國胃癌患者整體發病率在不斷下降，但是年輕胃癌患者的比例卻不降反升。



近段時間就發生了一件令人惋惜的事情，北京廣播電視台一名記者因胃癌去世，年僅38歲。


胃癌真的是越來越喜歡年輕人了，尤其是長期有不良生活習慣的年輕人。為什麼這麼說呢？



01/不良飲食習慣破壞胃腸道功能


足不出門叫外賣、夜宵再點些燒烤，這樣的飲食方式在年輕人中再平常不過了。但恰恰是這樣的飲食習慣在一步步傷害著我們的胃。


燒烤食品、辛辣厚重的口味、高鹽飲食等等都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變的幾率。數據表明，經常三餐不定時的人發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。



02/精神壓力大破壞胃的自我保護機制


胃腸道的蠕動，尤其是各種消化腺的分泌，都是在神經內分泌系統的支配下進行的。但現在的年輕人工作壓力大，熬夜、加班是常態，長期睡眠不足、精神緊張同樣在破壞胃的自我保護機制，成為年輕人高發胃癌的原因之一。



胃癌的出現並非沒有徵兆，但總是容易被年輕人忽略，對於一開始的「小毛病」，以為是胃炎或者消化不良，靠吃藥來緩解，結果導致被發現的時候往往是胃癌晚期，失去了手術的機會。


雖然早期胃癌與胃炎、胃潰瘍等疾病有相似的癥狀，但如果出現下面提到的這些癥狀，建議您及時到醫院檢查，以防萬一。



上腹部疼痛不適


這是胃癌最常見的癥狀。開始是間歇性的隱隱作痛，常常會誤診為胃炎或胃潰瘍等，經過治療可以暫時緩解，但是療效並不能持久，會反覆出現，隨著病情的發展，疼痛漸漸轉為持續性。



食慾減退、噁心噯氣


胃癌早期可能會有進食後飽脹以及輕度的噁心感，這是由於腫瘤導致的不全梗阻或胃功能紊亂所致，所以當有不明原因的食慾減退、噯氣等消化不良癥狀的時候，您也不要大意。



大便發黑


如果在沒有進食血豆腐、服用鉍劑等藥物的情況下出現了大便發黑的狀況，就要儘早去醫院檢查。



不良生活習慣是誘發胃癌的主要原因，那預防胃癌的關鍵就是要建立良好的生活習慣。



三餐要規律；


在享受美食的同時避免攝入霉變的食物、煙熏以及腌制的肉類，減少食鹽的攝入；


多吃新鮮水果、蔬菜，保證人體營養均衡；



不抽煙、不喝酒；


保持好心情、避免過度勞累、提高身體抵抗力。




健康早知道


夏季注意保證營養、合理飲食


夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等，水分含量為80％～90％，都可以用來補充水分。乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。


此外，在高溫環境中工作的人群，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。



吃冷飲的正確方法


1.飯後半小時或下午3點左右較合適，不要空腹、剛吃完飯或大汗後立即喝冷飲。


2.連續吃雪糕、冰棍不超過2支，喝冷飲每次150毫升左右，不超過半瓶。


3.吃雪糕、喝冷飲要慢，應先含在嘴裡，等接近體溫再慢慢吞下。


4.體質偏寒（四肢不溫、大便溏、排尿頻繁等）者和兒童，少喝冷飲。



開燈睡覺影響孩子視力


習慣晚上開燈睡覺，這會影響身體的生物節律和免疫功能，可能誘發近視，長久甚至可能誘發眼病。


燈光布景等會發出紫外線、紅外線，紫外線可損傷眼部組織，導致顏麵皮膚損害、角膜炎、白內障等，而長期接觸紅外線有可能誘發白內障。