用運動消除身體浮腫問題
經常坐在椅子上工作的人，常常彎曲著股關節的部位，導致下半身血液流動不暢，身體容易出現浮腫問題。大家可以利用午休的時候拉伸股關節。預防癌症
動作1
基本姿勢：挺直腰，右腳屈膝，放在椅子上，左腳伸直，並邁出距離椅子一步遠的距離，右手搭在椅背上。
動作2
左手放在左腳膝蓋上，一邊吸氣，一邊慢慢地用4秒鐘的時間彎曲膝蓋成90度角，拉伸右腳股關節的位置。然後一邊呼氣，一邊用4秒鐘的時間慢慢地伸直左腳膝蓋，恢復到原來動作1的姿勢。相反一側也做同樣的動作。
鍛煉腰部肌肉的呼吸法
動作1
雙腳打開到與肩同寬，並稍稍屈膝，雙手抱在後腦勺上，用鼻子深吸一口氣，鼓起腹部，向上挺起胸部。
動作2
雙手十指相扣，掌心向上翻轉朝向天花板，雙手手臂伸直並舉高在頭頂，同時收腹，把胸腔所有氣體呼出。
練習拉伸動作，有效消浮腫，讓身型變美，在辦公室照樣美美！
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