「冬病夏治」這個概念大家聽得多了，但具體有哪些「冬病」特別適合在夏天調養治療呢？



適合冬病夏治的小毛病有很多，冬病夏治的方法也有很多，除了到正規醫療機構做三伏天灸、艾灸、拔火罐等之外，日常還可以用以下方法幫助調養各種冬天常見的小毛病。



1、消化系統問題



主要癥狀為胃脹、胃炎、反酸、胃潰瘍、便溏、腹瀉等。


由於虛寒而導致的一系列消化道問題，是適於冬病夏治的主要健康問題。日常表現為消化不良，容易胃酸、胃脹，喝冷飲或吃寒涼食物易引起胃痛、拉肚子等。


很多人說自己腸胃不是很好，大多數就屬於虛寒性的腸胃問題，相應的，這樣的人群體質一般也較差。這是因為「脾為後天之本」，人體各系統各功能運轉都需要脾胃滋養，脾胃不好，體質也會下降。




夏治之法：飲食多吃薑


不論是生薑還是乾薑，都有很好的溫中散寒的功效，入脾、胃經。所以夏天多用姜，可以暖胃醒脾，散寒化痰，緩解虛寒引起的腸胃不適。


比如生薑豬肚湯，用生薑250克切薄片，豬肚一個，將薑片塞入豬肚中，文火慢炖至豬肚熟爛，把豬肚撈出切片再放回湯中，加鹽、胡椒或香菜等調味即可。對於脾胃虛寒導致的消化不良、腹瀉、面黃體瘦、乏力等比較適合。



2、呼吸系統問題


主要癥狀為過敏性鼻炎、鼻竇炎、易感冒、哮喘、慢性支氣管炎等。


一般在冬天容易發作的感冒、哮喘、鼻炎等，大多是因為體質陽虛、體內陰寒太盛所導致的，遷延不愈，年年複發。如果能利用夏天的外熱調養好陽氣，到冬天時這些呼吸道問題就不會輕易複發。



夏治之法：養陽


三伏天灸對呼吸道問題尤其有效，因為其中使用的大多都是溫熱養陽的中藥。此外，日常生活中還可以通過泡腳、曬太陽、適當運動等方法養陽。


用冷熱水交替洗臉、洗鼻，可以幫助提升鼻腔適應能力，預防過敏性鼻炎、鼻竇炎等呼吸道問題。


洗鼻時，用雙手捧水至一個鼻孔處，將水由鼻孔吸入，由嘴巴吐出。冷熱水交替，兩側鼻孔交替，既可以清除鼻黏膜表面的污物和過敏原，也可以鍛煉鼻腔粘膜適應能力。



3、婦科問題

適合冬病夏治的婦科問題，主要也是寒性痛經、月經不調等。夏天通過溫熱中藥的調養，可以很好地緩解以上婦科問題。



夏治之法：溫熱中藥茶


想要除寒氣，女性朋友可以多吃些溫熱的中藥，比如紅糖大棗薑茶。


做法：用大棗10顆，切片；生薑一小塊，切片；紅糖適量。先將棗片和薑片加水煲好，水沸後加入紅糖再慢火熬煮3分鐘即可。



4、其他痛症


包括頸椎病、肩周炎、腎虛腰痛、風濕寒痛等癥狀。


中醫認為，寒主痛，風寒、濕邪都會加重骨傷病痛，夏天的時候，人體毛孔疏鬆、血液流通順暢，這時候使用驅寒的藥物或方法可以有效地祛除體內的風寒、濕邪，減輕關節骨痛。



夏治之法：熱敷痛處


除風濕、強筋骨，可以在夏天的時候用熱水熏蒸，或是熱敷痛處，加快痛淤處的血液循環，可以預防病痛冬天複發。


熏蒸或熱敷時，可以用生薑、肉桂、艾葉等提升功效，這樣的方法同樣適用於預防凍瘡。


進行冬病夏治調養的過程中，還要注意不要長時間待在空調房、少吃生冷，保持充足的睡眠、樂觀的情緒，適當進行鍛煉，這樣才能讓調養效果事半功倍。




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