山藥排骨湯

山藥排骨湯是用山藥、排骨製作的家常菜,口味咸鮮,可補腎養血,增強免疫力。

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。

【製作材料】

主料:豬排骨(大排)500克

輔料:山藥250克、芹菜25克

調料:味精2克、花椒2克、胡椒粉2克、鹽10克、大蔥15克、料酒20克、姜15克

製作步驟:

將排骨切成5釐米的條,放入沸水中汆約5分鐘,洗凈,瀝干水分;

1、芹菜洗凈切段;

2、將山藥去皮切成塊後放入沸水中汆一下,撈起;

3、待排骨燉至5成熟,放入山藥燉3小時,待排骨酥爛時,揀去蔥、姜、芹菜,放入鹽、味精、胡椒粉即可。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。

臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症;

補腎養血 滋陰潤燥

健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽

增強抵抗力 降糖降脂 明目 利膈寬腸

明目 提高機體免疫力 保護肝臟 降三高

山藥含澱粉質、粘液質、脂肪和蛋白質,極易消化,所含營養素可為人體所吸收,能有效改善體質虛弱與消除疲勞。

婦女有貧血、白帶或習慣性流產者,可利用山藥來改善。

此湯具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效,還可治健忘。

更為難得的是,此湯味道苷美,還具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎等功效。

適用於治療脾虛洩瀉,久痢,虛勞咳嗽,小便頻數等。

注意:

排骨在熬湯時,適當加些醋,有利於鈣的流出。

參考來源