好動是一種氣質的特徵，因為每個孩子天生的活動量可能都不同。可是如果發展成過動，那可能會影響社交人際、情緒管理、專注力及學習效率。台灣研究：每100位學生有5～7位是過動兒
ADHD（注意力不足過動症），在世界各地的盛行率為5～12%，由台大醫學院著作、衛福部出版的《注意力不足過動症》一書中，也有提及台灣研究中，統計其比例約5～7%；也就是說，換算下來每100位學生當中，就有5～7個有好動及過動症狀，其中男女比例為4：1。但此數據並不等於男生就一定比女生過動，而是初期女生較不容易被診斷及發現。
教養做錯，孩子的過動風險大增
一、超過九點起床，變成過動兒的機率大增
2015年日本研究：孩子在2歲時的上床及起床時間點/規律性，與8歲時專注力和破壞、干擾別人行為的關聯，結果發現：
●2歲時，就寢時間太晚(11:00pm)或不規律，相較於就寢時間早(9:00pm)或規律者，8歲時，注意力問題會高出1.62倍，破壞或干擾他人的行為問題會高出1.81倍。
●2歲時，起床時間太晚(9:00am)或不規律，相較於起床時間早(7:00pm)或規律者，8歲時，破壞或干擾他人的行為問題會高出1.52倍。
兒童睡眠我們不僅要關注量和品質，更需要注意早睡早起以及規律性，睡眠不足會影響大腦的可塑性。近年來有許多的研究在看注意力缺損過動症(ADHD)與睡眠的關係，不少研究發現有睡眠障礙的孩子，存在ADHD的比例也較高，而ADHD的孩子，也普遍有睡眠需求少、不易入睡的問題。★延伸閱讀：讓孩子學習更專注、情緒穩定的法寶=>感覺統合觸覺刷
二、孩子活動量不足，環境刺激太少
不斷控制孩子活動的爸媽是否曾思考，其實我們沒有提供適當活動的機會與環境，才讓孩子動不停？尤其是小男生的活動量本來就高於小女生，這是天性。
透過足夠的運動及環境刺激，益於大腦重整的中高強度的運動量，才是避免孩子不過動的不二法則。何謂中高強度的運動量？簡單來說要動到會喘、會流汗的地步（不要過當至脫水、缺水）。若捨不得孩子流汗，逛了8小時的百貨公司，對於有過動傾向的孩子而言，也是沒幫助的。
三、孩子愛看電視、使用3C沒有限制
國內外許多研究報告指出：如果3歲前接觸電視與3C產品，5歲便無法專心！如果為了逞一時方便，讓孩子習慣使用3C、看電視，雖然的確可以讓他乖乖坐好不吵鬧，卻讓孩子注意力愈來愈短暫。在腦科學的腦波研究中發現，只要接觸超過一小時的電視或3C產品，大腦呈現的腦電波狀態與吸毒上癮狀態是一模一樣！
一但成癮，就容易成為假性過動症，也就是說為何有些孩子一但出門，不管吃飯或去玩，只要少了這些3C產品，就會哭鬧不止。
四、常吃零食糖果、喝飲料、巧克力…
如果孩子平常有吃點心、喝飲料的習慣，可要注意了！如果點心成份是精緻糖、含有色素、及加了一堆看不懂的食品添加物，都會使孩子注意力不集中以及躁動，甚至有可能還會過敏。
另外咖啡因（像是紅茶、奶茶、咖啡…）及巧克力等，國內醫學發現，會讓孩子產生易怒、躁動、失眠與心悸，嚴重一點，腸胃較差的孩子，還有可能會有消化性潰瘍的問題。
以上其實有很多日常生活中的小細節，你認為的沒關係（吃一點點沒關係、看一下下沒關係、晚睡一下沒關係…），長期累積下來，這些都對孩子大有關係！大家都要多加註意。
教養做對，培養出動靜皆宜的孩子
綜合以上的錯誤教養，幫爸媽快速整理，如何培養出「動靜皆宜」的孩子：
一、睡眠規律、早睡早起
二、減少3C刺激
三、動靜交替，充足活動量
四、飲食限制，少吃加工食品（可多攝取蔬果中的維生素B群）
五、父親參與育兒，會更事半功倍
相關研究認為，過動兒主要是由於大腦控制的能力薄弱，因而造成在衝動控制、工作記憶、語言社交、專注力甚至是行為出現問題，讓孩子常常狀況外。因此教導這樣的孩子時是需要更多的耐心，利用強勢的處理(如以暴制暴)，只會造成孩子更大的反彈，產生其他學習問題，相信這是大家都不希望的結果！
