腎好的人都長壽,4個養腎“秘方”要牢記

pan先生 2018-05-25 17:10:00

腎有多重要?腎髒在我們的身體裡進行著生成尿液、排洩體內代謝產物、調節血壓等重要功能,只有腎髒是健康的,我們才能健康,腎不好會向身體發出一些信號,可以對照一下自己有沒有。

腎好不好?最直接的辦法就指甲就懂了

  • 指甲有白斑:指甲有白斑說明氣血不足,腎氣虧虛。

  • 指尖有黑點:指尖有黑點,也要考慮有可能是患上腎髒疾病了。

  • 指甲發黃:指甲發黃,也在提醒你,腎不好了。

腎不好的人,不要急著東吃藥西吃藥,養腎也不難,只要這4個“秘方”牢牢記住,並且堅持做下去,養好腎不是一件難事。

方法一:注意足部保暖

中醫認為,腎經與足底是相關聯的,生活中的寒氣是特別容易侵入足底,所以養腎的基礎一定要先保護好雙腳。在酷熱的夏季,氣溫高,大家都喜歡吹空調,但是日常一定要加強足部的保暖工作,尤其是上了年紀的中老年人,盡量穿薄襪,不要光著腳丫子在地板走。

方法二:按摩腰部

腎功能差的人也可以去正規的理療店做腰部按摩,或者自己利用一些小工具捶打腰部,也有利於養腎,預防腰酸腰痛。在腰部有一個穴位叫做腰眼穴,是腎髒所在的位置,常常按摩腰部是對腎髒非常有好處的。

方法三:平時不憋尿

隨著工作節奏的加快,憋尿已經成為了社會一個普遍現象,尤其是長期在辦公室上班的人,一個個會議,一次次工作對接,不願意浪費時間上廁所就容易憋尿。長期如此,會影響腎髒的正常運轉,腎髒嚴重受損。所

方法四:常喝內金花草茶

腎功能自覺較弱的,有微小的腎結石、尿路感染、腎炎等的朋友,還可以常飲用常見的中藥食材如雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等製成的白茅雞內金茶來加強養腎的效果。可以自己熬煮,也可以選擇方便的茶包。

做法:取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克,將所有材料洗淨,用溫水浸泡30分鐘,然後倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶,每日吃兩次。

  1. 雞內金澀精止遺,通淋化石;

  2. 鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等;

  3. 魚腥草可以利尿除濕、健胃消食,上至咽炎、肺炎,下至尿道炎、腎炎,都有良好的效果;

  4. 淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋,可促進腎髒毒素隨尿液排出;

  5. 山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用,也能促進腎髒毒素的排出

參考來源