大部分的人現在對人的身體都是非常重視的，因為最近幾年人們的生活越過越好，有很多人都害怕自己會疾病纏身，人一旦是患上了疾病，其他什麼都是沒有用的，所以現在有很多人都養成了健康的生活方式，平時不僅注重食物的攝取，不吃高蛋白質高油脂的食物，而且每天還養成了鍛煉的生活方式，經常性的會去慢跑。
慢跑對人的身體好處的確是很大的，有些人養成了慢跑的習慣，所以身體素質越來越好。慢跑對人體有什麼好處?相信這個問題是很多人都非常感興趣的，因為自己雖然一直在堅持慢跑，但是害怕身體不會有太大的改善。
每天慢跑半小時，堅持一個月會有什麼改善?
1、體內油脂減少。每天慢跑半個小時，堅持一個月之後，整個人的身體素質會有所提高，雖然說有些人可能感覺不到自己的身體體重在下降，但是體內的油脂已經被消化，由於人們平時吃的高蛋白質食物相對較多，很多人其實都有比較嚴重的脂肪負擔情況，脂肪的油脂比較多，造成了新陳代謝速度相對較緩慢，一旦出現了任何疾病症狀都很難治好，而如果平時養成了慢跑的習慣，體內的脂肪已經被消耗掉了，這個時候就不會有多餘的脂肪被存留下來。
2、增強呼吸系統功能。每天堅持半小時的慢跑，對於呼吸系統來說也是非常有好處的，有部分人的身體素質相對較差，只要稍一運動就會出現上氣不接下氣的這種情況，其實就是呼吸系統比較脆弱。在慢跑的過程當中，人可以放慢自己的呼吸，逐漸的適應運動的環境，過一段時間之後，自己的呼吸系統的功能也會變得越發強大，不會再因為一些輕微的疾病，病菌或者是真菌而導致嚴重疾病。
3、加強各器官的協調性。人們都在說慢跑好處多，但是真正知道慢跑好處的人其實卻並不多，在慢跑的過程當中，人體不僅可以消耗熱量，而且還可以促進各個器官的相互協調運作。
快跑相比於慢跑來說，其實不太適合一般人來運動，專業的運動員一般都是直接採取快跑的方式來鍛煉，但是對於一些非專業的人士來說，慢跑則更適合自己。在慢跑的過程當中，應該要盡量調整自己的呼吸，慢跑的時間應該在半小時以上，這樣才能夠達到鍛煉身體的效果。
