提起腰椎間盤突出，相信大家都知道這個疾病，但是對於腰椎間盤突出的了解，卻是一概不知。很多人可能認為腰椎間盤突出就是平常的「腰痛」，腰椎間盤突出是會出現腰部不適，甚至是麻木的症狀，但是腰椎間盤突出的症狀可不單單就是這一個。
腰椎間盤突出的症狀：
1、腰痛，表現為腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平臥時就可以減輕;另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此症多是椎間盤纖維破裂。
2、有些患者還會出現一些非疼痛症狀，如下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力。
3、肢體冷感：有少數病例(約5%～10%)自覺肢體發冷、發涼，主要是由於椎管內的交感神經纖維受刺激之故。
分享緩解腰疼的小方法：
1、以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。
2、在溫水中泡澡，時間最好不要超過十五分鐘，最好搭配精油或者活血化瘀的中藥，可以減緩腰痛。
3、屈膝抱腿使身體呈圓團狀，能牽扯腰背的肌肉，經常聯繫可以增強腰背部肌肉，促進炎症和腫脹的消退，使腰酸背疼的症狀逐漸消失。
分享「綠色療法」——中醫外敷療法
目前保守中的中藥外敷療治療，中醫藥治療歷史悠久，可直接將外敷於皮膚，安全無刺激性，短短幾個小時內就能起到緩解疼痛的作用，且受到廣大患者的信賴。曾經在《骨科傷談》中提到懷花草筋骨貼，藉助伸筋草祛風除濕，再有制草烏快速止痛，溫和不刺激，促進患處血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脈從而有效吸收。達到活氣血、通經絡、拔濕寒，止痛消炎的效果。一般貼敷3個周期加上鍛鍊就可以改善健康，啕宔就有很方便。
腰椎間盤突出適合做哪些鍛鍊：
1、坐高腿凳（就是坐上去後腳夠不到地面的凳子），最好是沒有邊沿可以支撐腳的那種，坐這個會有助於調整正確的坐姿，使腰部和胸部處於正確位置，每天可以挑一段時間坐一下高腿凳，本人測試過，腰部確實會舒服一些。
2、平趴在床上，用一條熱毛巾敷在腰椎部位，可以自己用雙手輕輕地順著整條椎骨上下按摩，也可以請別人幫忙，一定要配合熱敷，這個效果比較顯著，有條件的可以用熱泥敷在腰部，然後再進行上下搓壓。
3、建議腰椎間盤突出的患者睡覺的時候最好睡硬木板的床，對於治療腰椎很有好處。
