有些時候，明明沒有吃很多，卻覺得腹部突出，這是腹部脹氣(濁氣)在作怪。腹部脹氣，是腸胃問題。除了食療，還可以通過瑜伽體式練習得到緩解。
幾個瑜伽體式緩解脹氣
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1.仰臥抱膝式
仰臥，彎曲膝蓋，雙手抱膝蓋靠近胸腔
保持1分鐘
2.站立前屈
雙腳打開與髖同寬，雙手抓腳踝
在腹部和大腿中間放個抱枕
保持1分鐘
3.分膝嬰兒式
大腳趾相觸，膝蓋分開
雙手往前延展，額頭貼地
保持1分鐘
4.下犬式
腳與髖同寬，壓實地面
雙手與肩同寬，壓實地面
腹部內收上提，坐骨向後延展
保持1分鐘
5.雙角式
雙腳打開一條腿的長度，雙手抓腳踝
彎曲手肘，折疊向下
保持1分鐘
6.仰臥扭轉
仰臥，彎曲左膝蓋，向右側著地
肩膀壓地，保持2分鐘，換邊
有沒有發現，以上體式，大部分都是針對腹部的擠壓、按摩，可以有效改善腸道健康，清除腸道濁氣。趕緊練起來，還自己一個平坦的小腹。
