運動揮灑的汗水和跑步的愉快感讓不少人痴迷。
跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，有助消脂瘦身。但如果跑步方式不正確，可能給身體帶來損害。
運動不對，可能“跑出”疾病
1、跟腱炎
這種疾病通常是由於小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致，常因為突然增加鍛煉的強度或頻率而導致。症狀是足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，痛感會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。
2、足底筋膜炎
病因是在負重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大沖擊，引起局部肌肉勞損導致局部足底筋膜發炎。
走路時，疼痛症狀會加重，疼痛點常靠近腳後跟。
3、“跑步膝”
4、髂脛束綜合征（ITBS）
5、脛前疼痛、外脛夾
外脛夾是因脛骨（小腿的內側骨骼）表面的肌肉損傷，而造成的一種疼痛性疾病。
該病發病位置為脛骨骨幹前方或小腿內側，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎症。
跑步究竟傷不傷膝蓋？
一直以來，都有一種“跑步百利唯傷膝蓋”的說法。經常跑步是否容易導致關節炎，也一直有爭議。
