每天上課上班趕不及做早餐吃？要健康又要快的上班族，學生們，都快快看過來這邊！讓小編為大家介紹好吃又好拍的 Parfait～
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時下最流行用彩色水果來打果汁，而除了這種夢幻繽紛的飲品外，對於想要維持好身材又想吃甜食的愛美一族來說，倒是可以試試自己做彩色的水果優格！層層疊起起像聖代一樣，好繽紛好誘人，酸甜滋味與細滑口感，讓人忍不住幸福了起來！
單人食譜
食材：
原味優格*1碗玉米穀片
*適量奇異果切片
*適量大顆藍莓
*適量台灣龍眼蜂蜜
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作法：將買回來的優格盛一碗，斟酌自己要吃的量，再將穀片、水果一層一層的鋪上。依照自己喜愛的甜度，淋上龍眼蜜，或像布丁一樣，先鋪一層蜂蜜在杯底。
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什麼是parfait呢？
parfait就是yogurt加上水果，然後放在一起
拌著的一種簡單健康的食物哦 （可以順便減肥）
小編保證絕對是 快速 健康 好吃！
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材料都可以在普通超市買到哦！
1. yogurt
依據個人的喜好，買自己喜歡的口味的yogurt
如果只是想要健康好吃的朋友，可以買些草莓啊藍莓口味的yogurt
（因為這樣顏色比較美，自己看著也比較爽）
如果是想減肥的朋友，小編建議買Greek Yogurt或者Natural Yogurt哦
greek的比較濃，兩個都是屬於比較酸的
可是不用擔心，因為我們要加水果的哦
2. 水果
水果也是依據個人喜好
可以買藍莓，草莓，紅梅，香蕉，牛油果
只要你喜歡的水果，都可以
有些人喜歡把藍莓草莓放進冷凍格
因為這樣第二天吃的時候咬下去會冷冷的甜甜酸酸的
(Optional)
3. 健康零嘴
如果家裡有chia seeds, corn flakes, 堅果, 葡萄乾等等的食物
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只要你喜歡！你都可以參進去一起吃哦
總結來說就是，
早上睡醒，拿給杯，間隔性的放yogurt和水果
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或者再加上一點堅果
如果真的很趕時間，拿給湯匙，還可以帶上車吃
一路上塞車的時候吃，吃完放在車，放工回家洗
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又或者是學生的話，可以用塑料杯，吃完就丟（但是比較不環保哦）
Parfait就這樣完成啦!
不要怕順序放錯，因為你想怎麼放就怎麼放！
大家一起來試一試!
最後附上詳細作法！趁放假的時候準備起來吧～
參考來源：Youtube
