有些人總覺得自己是在不知不覺中發胖的,其實這只是我們對自己的身體缺乏一定的了解。肥胖真的是一個非常緩慢的過程,我們的身體並不會由於今天多吃了很多東西,立馬就漲了多少斤,吃的東西轉化為脂肪,需要一個漫長的過程。因此,如果我們能夠提前發現自己發胖的預兆,就可以有效的抑制自己變胖。

哪些現象預兆我們即將發胖呢?

1、整天懶洋洋的

造成肥胖的原因多種多樣,最常見的兩種,一個是吃的多,一個是不運動。有些時候我們發現自己經常會感覺懶洋洋的,渾身都沒有力氣,能躺著絕對不坐著,能坐著絕對不站著,這個時候我們就即將發胖了。如果我們整天都感覺懶洋洋的,這說明我們的新陳代謝不足,也就是證明我們將比之前消耗更少的熱量。

如果攝入量一定的話,我們很快就會胖起來。因此,如果我們感覺自己經常疲懶的話,無論是工作還是學習的時候,都可以每隔一個小時就來活動一下,這樣可以使自己更加精神一些,也可以提高自己的新陳代謝。

2、口味逐漸變重

如果我們的口味很重,就會下意識的攝取更多的調味料。如果攝取了很多的鹽分,會使我們攝入過多的鈉離子,對腎髒產生不好的影響,甚至還可能使我們產生水腫型的肥胖。除此之外,其他的調味料中也可能富含極高的熱量,例如常見的沙拉醬,花生醬中熱量簡直突破天際。這些調味料中甚至還會有很多的添加劑,給我們的身體增加了很多負擔,對健康有嚴重的危害。因此,保持清淡健康的飲食才是健康的良方。

3、飲食不規律

現在的生活壓力越來越大,我們的工作越來越繁忙,很多人都無法保證規律的飲食。可是,如果我們長期飲食不規律的話,很容易造成我們體內各種激素的不正常分泌。我們的身體存在一種瘦素,瘦素可以幫助我們抑制脂肪的合成。如果我們長期飲食不規律的話,我們的身體會極少的分泌這種物質,從而我們消耗熱量少,更容易發胖。

以上這些現象在我們生活中都經常產生,可是是否有人對它們加以注意呢?我們又是否把它們與肥胖聯繫到一起了呢?當出現這種現象的時候,我們不要總給自己找借口,因為肥肉是不會給你借口的,再多的借口都不會阻止它們來到你的身上。

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