木耳豆腐一起吃,有減肥刮脂功效,每周只要吃一次,排出體內濕毒

飛華健康網 2018-07-03 19:56:24

木耳和它一起吃,有減肥刮脂功效,每周只要吃一次,排出體內濕毒

黑木耳的功效是被大家所熟知的嗎?當然不是!但黑木耳確實有著很高的營養價值以及功效,那麼黑木耳都有哪些功效呢?下面跟著小編一起好好學習下吧!

黑木耳的功效與作用

黑木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’,黑木耳的營養價值較高,尤其值得一提的是黑木耳的含鐵量很高,為各種食品含鐵之冠。是一種非常好的天然補血食品。

黑木耳又是一種減肥食品,都能促進胃腸蠕動,促使腸道脂肪食物的排洩,減少食物脂肪的吸收,從而起到防止肥胖的發生和減肥作用。能減少血液凝塊,還具有一定的抗癌的作用。

研究還發現,對防治多種老年疾病,抗癌、防癌、延緩衰老,都有很好的效果。黑木耳含有豐富的鐵和銅,頭發變白的人應多吃。常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。

豆腐的營養價值

豆腐營養豐富,素有“植物肉”之美稱,製作豆腐的大豆含有豐富的營養,且不含膽固醇,不但有益人體神經、血管、大腦的發育生長,而且還可以預防心血管病、肥胖病等常見病發生。其高蛋白、低脂肪、低熱量、低膽固醇的突出優點而成為公認的理想食品,受到很多人的青睞。是適合男女老少皆宜的好食物。

木耳豆腐湯

  1. 泡發好的黑木耳、蕃茄、豆腐、小蘿卜苗備好。
  2. 鍋裡燒開水,放入切好的番茄。
  3. 放入切好的豆腐塊。放入瀝干水的黑木耳大火燒開轉小火煮20分鐘。
  4. 加入鹽,加入醬油,淋入香油,撒上小蘿卜苗起鍋即可。

木耳和它一起吃,有減肥刮脂功效,每周只要吃一次,排出體內濕毒!好啦~今天的分享就到這了~木耳豆腐湯你都學會了嗎?學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊,歡迎大家踴躍留言

參考來源