在寶寶的成長發育過程中添加輔食也算是一件十分重要的事情了,對於新手媽媽而言,雖然有看這方面的話題,但實際生活中依舊會有各種各樣的疑惑,並且很容易就陷入到輔食餵養的誤區中去。

輔食顧名思義就是指除了母乳、配方粉、白開水以外,寶寶吃進去的所有食物。像下面這3種輔食,本質上真的很糟糕,可就有不少媽媽誤以為是很好的輔食,還天天餵給孩子吃——

NO1.果汁

因為絕大多數的水果營養價值都比較高,所以許多家長認為給孩子添加輔食的時候,加點果汁會更好。

●真相:

但事實上,果汁在榨汁的過程中會損失很多纖維素,這種做法會讓水果失去大部分的營養價值。

其次,許多寶寶在嘗試了第一口果汁之後,就像是發現了一個「新大陸」,也瞬間愛上這種「有味道的水」,從而干擾了寶寶對喝白水的興趣,導致對今後口腔護理、保護牙齒產生不利影響。

另外,果汁糖分高,還很容易造成寶寶齲齒和肥胖。

還有許多媽媽認為果汁是屬於飲料類,並不屬於輔食,其實這種認知也是錯誤的。

到底什麼算輔食?輔食是指除了母乳、配方粉、白開水以外,寶寶吃進去的所有食物。當然也就包含了果汁、湯水了!

NO2.菜水

很多媽媽考慮到菜泥較難消化,或寶寶不喜歡青菜的原因,就想著把蔬菜加工成菜水,或者把蔬菜放到水裡煮幾分鐘,然後餵給寶寶吃。

●真相:

但事實上,不管是添加輔食前還是添加輔食後,給寶寶喝菜水就是費力不討好的事。跟上面的果汁一樣,菜水也是有味道的食物,寶寶一旦習慣這種味道了,對白開水的接受度就會降低。

其次,水煮蔬菜時,蔬菜上殘留的農藥和所含的草酸會溶解到水裡,而蔬菜至少90%幾的營養依然保留在蔬菜裡。給寶寶喂這樣的菜水不僅沒營養,還有可能危害到寶寶的健康。

小知識:

◆ 含草酸多的蔬菜有:菠菜、莧菜等。

◆ 含草酸少的蔬菜有:大小白菜、圓白菜、番茄、黃瓜、南瓜、土豆、甜豌豆、蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、芹菜桿、西蘭花等。

NO3.清稀飯

稀飯清淡好消化,且寶寶吃了不會上火,許多爸媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。

●真相:

但事實上,清稀飯的營養密度非常低,除了澱粉就是水,很難滿足寶寶生長發育的需要。

而且,由於清稀飯含有大量的水,寶寶吃了以後容易產生飽腹感,也會影響奶量的攝入。尤其是一歲以下的寶寶,飲食上還是應當以奶為主,奶攝入量不足,終會影響寶寶的生長發育。

看完上面介紹了不好的輔食,一定有媽咪就要問了,那什麼樣的輔食才是適合寶寶的呢?

科學添加輔食的小建議:

1、水果建議吃應季的新鮮水果,不要榨汁、不要煮水,不用煮熟或者加熱。

剛添加水果的時候,可以將搗成果泥直接餵食;等寶寶大一點了,可以切成小的水果條、水果片,讓寶寶抓著吃。

2、要吃蔬菜的話,直接吃蔬菜泥,或是將蔬菜直接用開水焯一下,用刀剁碎,混在米粉或者其他輔食中,而不是喝菜水。

菜泥從根莖類開始添加,例如土豆、山藥、胡蘿蔔、南瓜等,然後加葉子類蔬菜。

3、菜泥和果泥可以同時添加,果泥建議加在兩次輔食之間。

4、如果水果本身甜度很高建議就少喂點,以免影響味覺。

5、給寶寶餵食稀飯也不是不可以,只是建議媽媽們在做稀飯的時候,適當加入些不同的食材,例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等,熬煮成輔食粥,從而提高其營養密度。

特別提醒:

★ 蛋黃建議滿8個月再添加

很多爸媽認為蛋黃富含鐵,所以一到輔食時間就給寶寶吃蛋黃了,其實蛋黃的正確添加時間應該是在寶寶滿8個月的時候。嬰兒的第一口輔食應該選擇強化鐵的嬰兒米粉。

★ 1歲內不要給寶寶吃鹽

很多爸媽會覺得輔食都是沒有味道的,特別是老人家帶小孩的話,認為輔食一定要加鹽才能吃。

甚至有家長偶爾逗弄寶寶,讓孩子吃重口味的大人食物,這都是非常不好的做法!

其實,只要正常餵養,嬰兒不會缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、麵條等都含鈉,不需要額外添加鹽分。

參考來源